Эмоциональный шантаж

  • Вы научитесь отражать атаки эмоциональных шантажистов
  • Делать себя эмоционально неуязвимой
  • Выстраивать конструктивные отношения с тем, кто раньше был шантажистом

Как дать отпор тем, кого вы боитесь

Бывало ли с вами такое?

Вы сообщаете любимому, что хотите заняться чем-то новым: пойти на уроки танцев/ поступить в ВУЗ/учить английский/что-то еще делать без него

а он начинает давить на чувство вины

я знаю, что ты все равно сделаешь по своему

я всегда знал, что ты не хочешь заниматься домом/детьми

я, конечно, понимаю, что тебе хочется получать внимание других мужчин​

и завуалированно или даже прямо угрожать вам

тогда я оставляю за собой полную свободу действий

я буду сам решать, что мне делать

я тоже отстранюсь от семейной жизни

Вы понимаете, что его реакция неадекватна и вы не собирались делать ничего плохого, но уступаете угрозам, чтобы сохранить теплую атмосферу отношений

Пример эмоционального шантажа                 

Вы строите планы на праздники/отпуск в свое удовольствие, но когда ваша мама/папа/свекровь/кто-то еще узнает об этих планах

а он начинает давить на чувство вины

ты ведь знаешь, как редко я тебя вижу

как сильно я по тебе скучаю

что мой праздник/весь год будет испорчен, если тебя не будет

и завуалированно или даже прямо угрожать вам

как ты думаешь, сколько раз я еще отмечу новый год

как ТЫ можешь так поступить со МНОЙ?

я этого не переживу

ты хочешь, чтобы у меня был инфаркт

ой, где мой валокордин?!​

Вы понимаете, что его реакция неадекватна и вы не собирались делать ничего плохого, но уступаете угрозам, чтобы чтобы избежать чувства вины

Пример эмоционального шантажа                 

Вы приходите к начальнику, чтобы попросить прибавку к зарплате/отодвинуть срок сдачи проекта/отпроситься на 2 дня по личным обстоятельствам

а он начинает давить на чувство вины

Нашей команде нужен такой игрок, который демонстрировал бы настоящую преданность этому заданию

я уже было начал считать вас своим единомышленником и думал, что мы с вами говорим на одном языке

я считал вас самым перспективным сотрудником и не предполагал, что мне придется объяснять вам элементарные вещи

и завуалированно или даже прямо угрожать вам

вы уверены, что хотите пожертвовать своей карьерой ради краткосрочной выгоды

если развлечения для вас важнее, чем работа, я пересмотрю свои планы в отношении вас

я сделаю соответствующие выводы на ваш счет

Вы понимаете, что его реакция неадекватна и вы не собирались делать ничего плохого, но уступаете угрозам, чтобы чтобы избежать чувства вины

Пример эмоционального шантажа                 

Что объединяет все эти ситуации? Ощущения, с которыми вы выходите из них:

  • Я опять проиграла
  • Я снова не поняла, как все так обернулось
  • Я постоянно принимаю чьи-то условия
  • Я не сказал того, что должна был сказать
  • Почему я никому ничего не могу доказать?
  • Как получается, что мне не удается постоять за себя?

Вы чувствуете себя обманутой. Вас охватывает разочарование и возмущение, из-за того, что вам приходится поступаться своими интересами, зачастую ради близкого человека.

И обиднее всего то, что вы не знаете, как нужно поступить, чтобы такого больше не случалось. Как некоторым людям удается навязывать вам свою точку зрения с помощью эмоций? Почему, даже если вы уговариваете себя, так будет разумно, вы не можете отделаться от ощущения, что вас использовали?

Особенно обидно, когда так поступают люди, которых вы любите. Они дают вам любовь и принятие, если вы все делаете так, как они хотят, но когда они не получают своего, то часто начинают угрожать, вгоняя вас в чувство вины и самоуничижения.

И вы уже начали угадывать некую систему за их методами, но пока у вас нет точного понимания, как это все работает. Вы даже не можете поговорить с ними об этом и поставить под вопрос их поведение, потому что вне этих эпизодов они добрые, возможно даже многострадальные личности, которые ни при каких условиях не прибегают к угрозам.

Обычно это один человек — мужчина, родитель, подруга, брат или сестра, — который постоянно манипулирует вами до такой степени, что вы забываете даже то, что являетесь самостоятельной, взрослой женщиной. Хотя в других областях вы можете быть вполне успешной и вести себя по-взрослому, с этими людьми вы чувствуете себя беспомощной и беззащитной. Они легко обводят вас вокруг пальца.

Вы постоянно оказываетесь в ситуациях, когда ради интересов этого человека вам приходится отказываться от своих, только чтобы получить временную иллюзию безопасности, созданную вашими уступками. Избежать конфликта, конфронтации и сохранить мир и покой в отношениях.

Как это влияет на вашу жизнь?

  • вы теряете уважение к себе и перестаете верить, что вы заслуживаете уважения других
  • вы переполняетесь чувствами, которые пытаетесь от себя скрыть, которые проявляются в виде тревоги и депрессии
  • вы начинаете сомневаться в себе, в правильности своих чувств и поступков и ваше нервное и даже психическое здоровье может оказаться под угрозой
  • ваше тело может начать выражать свой протест против такого количества негатива различными заболеваниями
  • чтобы умиротворить шантажиста, вы можете испортить отношения с другими людьми и даже остаться совсем без друзей
  • вы становитесь настороженной и тревожной, вам трудно доверять людям
  • вам приходится быть закрытой и скрытной, иногда вплоть до того, что вам совсем не с кем поделиться мыслями, планами, переживаниями
  • вы начинаете контролировать все свои эмоции, прятать их, лишаетесь спонтанности и радости

До тех пор, пока вы не знаете, что это манипуляции, вы можете думать, что это недопонимание. Вы думаете, что все из-за того, что:

  • вы живете чувствами, а он разумом
  • у него совершенно другой склад ума
  • мы с родителями - люди разных поколений
  • есть вещи, которых мужчины не понимают

Но на самом деле причина разногласий не в разных типах общения, а в том, что этот человек добивается своего за ВАШ СЧЕТ. Это больше чем простое недопонимание — это борьба. И эта борьба приводит к особого рода болезненной взаимосвязи — шантажу с помощью субъективных переживаний, или эмоциональным шантажом.

Сам по себе эмоциональный шантаж в близких отношениях не означает, что они обречены на разрушение. Это лишь показывает, что вам нужно честно признать и скорректировать поведение, которое приносит вам боль.

Эмоциональный шантаж — это мощная форма манипулирования, в которой близкие люди прямо или косвенно угрожают вам неприятностями, если вы не сделаете того, что им нужно.

если ты не будешь вести себя так, как я хочу, ты об этом пожалеешь

Эмоциональный шантажист знает, насколько вы цените отношения с ним. Он видит ваши слабые стороны и сокровенные тайны. И вне зависимости от того, насколько он вас любит, эмоциональный шантажист использует эти знания, чтобы добиться того, что ему нужно: вашего подчинения.

Зная, что вам требуется его любовь и одобрение ваших действий, шантажист угрожает лишить вас и того, и другого либо заставляет заслуживать их.

Например, если вы считаете себя доброй и заботливой, шантажист называет вас эгоистичной и невнимательной к окружающим, поскольку вы отказываетесь выполнять его желание.

Если же вам дороги благосостояние и уверенность в завтрашнем дне, шантажист может вам обещать их или угрожать лишить этого.

Однако если постоянно подчиняться ему, то манипулирование вашим поведением и навязывание решений могут войти в систему. Вы вступаете в игру с шантажистом, правила которой определяет только он.

Делают ли близкие вам люди следующее:

  • Обещают усложнить вашу жизнь, если вы не будете выполнять их требования
  • Постоянно угрожают порвать отношения, если вы не станете делать того, что им нужно
  • Говорят или намекают, что будут безразлично относиться к своему здоровью или наложат на себя руки; онивыглядят подавленными, когда вы не делаете того, что им нужно
  • Хотят всегда получить больше независимо от того, сколько вы отдаете
  • Все время ждут, что вы им уступите
  • Постоянно игнорируют или не учитывают ваши нужды и желания
  • Раздают щедрые обещания, связывая это с вашим поведением, но редко их выполняют
  • Обвиняют вас в эгоизме, невнимании, жадности, бесчувственности, отсутствии заботы, если вы не делаететого, что им нужно
  • Осыпают вас похвалами, когда вы уступаете, и обижаются, если делаете по-своему
  • Используют деньги в качестве средства достижения своих целей

Если вы отметили хотя бы один пункт из перечисленного, то вам определенно надо быть на семинаре

Эмоциональный шантаж

План семинара:

  • Как составить контракт с собой
  • Как создать в себе эмоциональную твердость для противостояния шантажу
  • Как найти причины, по которым вы сдаетесь перед шантажом
  • Как справиться со страхом перед шантажистом
  • Как начать воспринимать ситуацию такой, какая она есть
  • ЧАСТЬ 2. КАК РАЗРЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ, ВЫЗВАВШУЮ ШАНТАЖ
    • Как понять, что за проблема стоит за просьбой шантажиста
    • Как понять, стоит ли идти навстречу просьбе и, если стоит, то насколько
    • Как пойти на уступку, если вы нашли в просьбе рациональное зерно
    • Как пойти на уступку на своих условиях

  • Как понять, какие ваши потребности нарушены шантажом
  • Как отделить свой внутренний страх перед шантажистом от его угроз, а его угрозы от реальных фактов
  • Как  определить для себя точку разрыва контакта с шантажистом
  • ЧАСТЬ 4. МЕТОДЫ ПРОТИВОСТОЯНИЯ ШАНТАЖИСТУ
    • Как отражать нападение, не переходя в наступление
    • Как противостоять катастрофическим предсказаниям и угрозам
    • Как показать шантажисту его ответственность за решение проблемы
    • Как противостоять ругательствам, навешиванию ярлыков и негативным суждениям
    • Как противостоять обвиняющим вопросам (типа "за что ты так со мной?")
    • Как обходиться с молчанием
    • Как превратить шантажиста в союзника (срабатывает в половине случаев, но если сработает - вы обезвредите его на всю жизнь)
    • Бартер или "дашь на дашь"
    • Юмор

    ЧАСТЬ 5. УСТРАНЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ УЯЗВИМОСТИ ПЕРЕД ШАНТАЖОМ
      • Определение своих болевых точек
      • Отключение страха
      • Отключение долженствований
      • Отключение вины

    Эмоциональный шантаж влияет на ваше физическое и эмоциональное здоровье, самооценку и мотивацию, самовосприятие и на вашу любовь к жизни и способность быть радостной и счастливой

    Вы научитесь:

    • отстаивать свои убеждения
    • общаться с шантажистом без страха
    • не давать себя в обиду
    • самостоятельно определять, кто вы есть, не полагаясь на оценки шантажиста
    • держать данные СЕБЕ обещания
    • защищать свое физическое и эмоциональное здоровье
    • не предавать себя и окружающих
    • смело говорить правду

    Хотите направить навсегда освободиться от эмоционального шантажа?​ Приходите на семинар

    Формат: запись интернет-семинара

    9900 рублей


    close