бонусы за быструю оплату

отношения

техника освобождения эмоций

онлайн мастер класс 15 марта в 11-00 мск

Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.

Подавление ​


Это самый худший метод, поскольку, подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают внутри.

Признаки большого количества подавленных эмоций:

  • Тревожность
  • Напряжение
  • Депрессия
  • Стресс и его последствия

Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами и вашим поведением. Вы совершаете поступки, которые приносят вам проблемы и не можете объяснить, почему наносите вред себе, перетруждаясь на работе или страдая от одиночества.

Выброс


Как убегающее молоко. Вы теряете терпение и взрываетесь. С одной стороны, вы освобождаетесь от накопившихся эмоций, с другой стороны это облегчение временное. Вы так и не научились работать со своими чувствами и они снова будут накапливаться. Кроме того, отношения с людьми будет испорчены. А это может вызывать ещё больший стресс, поскольку скоро придет чувство вины за то, что вы задели кого-то, выражая свои чувства.

избегание 


Это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них, посредством всяких развлечений: беседа, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д. Но, несмотря на все ваши попытки избегания, все эти эмоции остаются с вами и продолжают вызывать напряжение и стресс. Таким образом, избегание это, всего лишь, одна из форм подавления.

мини-книга

мини-книга

содержание тренинга

отношения

как быть счастливой

замена схем восприятия

внутренний критик

внутренняя мудрость

как быть счастливой

отношения

формирование восприятия жизни

Из чего состоит ваш мир. Как вы сами его формируете. Как поймать себя на том, что вы выстраиваете себе трудную жизнь и перестать это делать. Как привести в согласие то, что вы хотите сделать, то, что вы реально делаете и то, что вы считаете правильным. Иногда это 3 совершенно разных вещи и вам приходится разрываться между тем, что надо, тем, что хочется и тем, что вам привычно и комфортно.

  • Упражнения на отслеживание внутреннего диалога
  • Ежедневное создание связи между вашим внутренним диалогом и картиной мира
  • Игровые техники, помогающие понять формирование картины мира (на вебинарах)
  • Как то, что вы не осознаете формирует вам проблемную жизнь
  • Как найти свой неосознаваемый уровень мышления
  • Как менять неосознаваемое прежде мышление на свое усмотрение
  • Как изменить судьбу, выданную родителями в детстве и даже унаследованную по роду
  • Как научиться выбирать реакции, которые принесут в вашу жизнь спокойствие, надежность и процветание
  • Как перейти от позиции Жертвы к позиции Хозяйки
  • Как убрать реакции, которые приводят вас к конфликтам и нарушению ваших границ
  • Откуда берутся переживания и негативные ожидания от будущего
  • Что делать, чтобы неудачи не выбивали из колеи и не заставляли вас терять веру в то, что у вас получится.
  • Как понять, к каким мыслям надо прислушиваться, потому что они разумны, а какие - просто привычный пессимизм
  • Как перестать делать что-то, потому что вы "должны" - даже если вы не хотите, вам неудобно или вы не считаете это правильным

замена схем восприятия

отношения

коррекция схем о себе, об отношениях и о мире

Из чего состоит ваш мир. Как вы сами его формируете. Как поймать себя на том, что вы выстраиваете себе трудную жизнь и перестать это делать. Как привести в согласие то, что вы хотите сделать, то, что вы реально делаете и то, что вы считаете правильным. Иногда это 3 совершенно разных вещи и вам приходится разрываться между тем, что надо, тем, что хочется и тем, что вам привычно и комфортно.

коррекция схем о себе

  • Как найти схему восприятия, которая не позволяет вам уживаться с другими
  • Какие схемы лишают вас друзей и близких отношений
  • Как изменить схемы о себе, чтобы научиться доверять людям и получать доверие важных для вас людей
  • Как изменить схему о себе, в которой вы позволяете себя использовать
  • Как взять ответственность за свою жизнь, чтобы оказаться в позиции Хозяйки 
  • Как перестать принимать на себя чужую ответственность
  • Как перестать брать на себя непосильные ноши и перегружаться


коррекция схем об отношениях

  • Все крючки, которыми вас цепляет и держит схема тревожной привязанности
  • Как освободиться от крючков тревожной привязанности 
  • Как чувствовать себя надежно и защищенно в отношениях без необходимости эмоционально изолироваться
  • Как видеть и принимать других со всеми достоинствами и недостатками, такими, какие они есть
  • Как принимать недостатки важного для вас человека без необходимости  ущемлять себя
  • Как обходиться с недостатками других, не обесценивая самого человека
  • Как принимать себя неидеальной женщиной в отношениях с неидеальными людьми

коррекция схем о мире

  • Упражнения на увеличение ощущения безопасности
  • Как перестать ощущать мир как опасность и агрессию
  • Как расширять ощущение безопасности в ситуациях напряжения
  • Как сохранять трезвый взгляд и учитывать реальные риски, соблюдая баланс между безопасностью и приключениями
  • Как прийти к ощущению власти над своей жизнью, избавляясь от хаоса и непредсказуемости
  • Как перестать чувствовать себя беспомощной в непредсказуемом мире
  • Как развить большую гибкость к меняющимся обстоятельствам

внутренний критик

отношения

Как сделать Внутреннего Критика своим помощником 

Внутренний Критик вам настолько привычен и даже комфортен, что вы запросто найдете 1000 и одну причину с ним не расставаться. Ведь вы жили до сих пор с ним и не пытались от него избавиться! Вот несколько причин, которые высказали участницы прошлых потоков: 

  • Если я перестану сравнивать себя с другими, я не буду красивой
  • Если я не буду конкурировать с другими женщинами, я перестану за собой следить
  • Если я перестану ругать себя, я не буду выполнять свои задачи качественно
  • Если я начну радоваться своим достижениям, я перестану стремиться к чему-то новому
  • Если я позволю себе испытывать эмоции, я перестану быть разумной
  • Если я не буду постоянно сражаться, люди будут вытирать об меня ноги
  • Если я буду отказывать людям в помощи, то какой им смысл со мной вообще общаться?

Но есть более продуктивная мотивация, чем ядовитая самокритика 

  • Быть красивой, чтобы восхищаться собой и ловить на себе восхищенные взгляды
  • Следить за собой из любви к себе
  • Выполнять свои задачи качественно, чтобы насладиться хорошими результатами
  • Стремиться к чему-то новому не из страха, а из желания
  • Испытывать эмоции и регулировать их при помощи разума
  • Ассертивно и мирно простраивать свои границы
  • Помогать тем, кому вы считаете нужным в разумных для данной ситуации пределах

В этом блоке мы рассмотрим 

  • Спусковые крючки Внутреннего Критика
  • Как противостоять манипуляциям Внутреннего Критика
  • Обнаружение вашего способа удерживать Внутреннего Критика
  • Осознавание цены, которую вы платите за то, что слушаете Внутреннего Критика
  • 3 варианта деактивации Внутреннего Критика
  • Материализация Внутреннего Критика
  • Рабочие материалы для ежедневной деактивации Внутреннего Критика

внутренняя мудрость

отношения

коррекция схем о себе, об отношениях и о мире

В фоновом режиме на каждом вебинаре тренинга мы составим вашу Личную Историю. Она поможет вам увидеть себя с непривычной и не известной вам ранее стороны. Познакомиться с собой настоящей. Используя эту информацию, мы создадим 

Карту своих потребностей. Чтобы вы четко знали: 

  • Что вам необходимо в жизни помимо еды и жилья
  • Что вам нужно в общении
  • Какими должны быть ваши друзья
  • Что вам важно получать от партнера
  • Что вам нужно, чтобы чувствовать себя значимой
  • Что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимой
  • Что вам нужно, чтобы ощущать себя принятой

Ваши (а не чужие) жизненные ценности 

  • Что вы хотите давать в отношениях
  • Что вы хотите получать в отношениях
  • Без чего жизнь вам не кажется вашей
  • Что заставит вас разорвать отношения/уйти с работы (и как до этого не доводить)
  • Что вас вдохновит вставать каждое утро так, словно вас ждет лучший день в вашей жизни
  • Что поможет вам победить лень и прокрастинацию
  • Что наполнит вас радостным вдохновением

ПРИНЦИПЫ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ. ОНИ ПОМОГУТ ВАМ:  

  • Без раздумий и колебаний решать, какую просьбу отклонить, а на какую согласиться
  • Не колебаться и не сожалеть, принимая решение
  • Избежать ошибок в выборе решений или действий
  • Чувствовать себя уверенно в любой ситуации
  • Легко решать, с кем продолжить общение, а с кем прекратить
  • Не мучиться ночами, думая, правильно вы поступили или нет
  • Доверять своему мнению и своей способности все решить наилучшим образом

Без семинаров

вы получаете только записи

Цена 9900 руб

С семинарами

Недоступно

Семинары

отношения

похвала, комплименты и поддержка

Мастер-класс - это не лекция, а работа с конкретными ситуациями. Я выдам вам схемы, по которым вы составляете комплимент, похвалу или поддержку, но самое главное - разбор реальных случаев.

Я подготовила для вас по 5-6 самых различных примера из своей практики, чтобы показать, как исправлять ошибки.

Далее мы будем работать с вашими запросами и ситуациями, чтобы на выходе у вас были готовые решения, которые вы сможете применить немедленно по окончании мастер-класса.

  • Как хвалить вашего мужчину, чтобы ему было приятно, а не досадно или стыдно
  • Почему ваша похвала вызывает у него раздражение и как это изменить
  • Как говорить комплименты, которые дадут ему ощущение силы и будут формировать его мнение о себе
  • Как выражать поддержку в трудный ситуациях, которая действительно зарядит оптимизмом и поможет поверить в себя

Copyright 2021 by Company Name

Disclaimer