до конца акции осталось

02
Дней
08
Часов
19
Минут
46
Секунд

границы

онлайн тренинги и курсы

  • 1
  • 2
  • 3

защита личных границ

знакомство с вашим стилем защиты

Если тема границ для вас актуальна, значит, ваш текущий стиль защиты неэффективен. Есть четыре стиля защиты личных границ: агрессивный, пассивный, пассивно-агрессивный и проективно-агрессивный. Вы или выливаете агрессию на других, запугивая людей своим гневом или просто подавляете в себе все импульсы защитить свои границы. Возможно, вы потом мстите тайком или жалуетесь кому-то, чтобы за вас заступились.

Определение

17 тестов на определение вашего стиля защиты

Тесты на определение внешнего/внутреннего стиля

Происхождение

Происхождение вашего стиля защиты

Ваш текущий стиль защиты

Автобиография вашего стиля защиты 

Формирующие чувства

Чувства, формирующие ваш стиль защиты

Ваш текущий стиль защиты

Автобиография вашего стиля защиты 

механизмы вашей защиты

У ваших привычных механизмов защиты есть "спусковые крючки" - на какие-то события или какое-то поведение людей вы выдаете привычные реакции. Эти реакции уже принесли вам немало проблем, но вы не можете остановиться, потому что не понимаете, как устроена вся цепочка вашего поведения.

Определение  причин

Какие страхи стоят за пассивным и агрессивным стилем

Почему вы держитесь за неэффективный стиль

определение  СПУСКОВЫХ МЕХАНИЗМОВ

Что запускает ваши неэффективные механизмы

Чувства, запускающие неэффективные механизмы защиты

устранение спусковых механизмов

Как поменять неэффективные механизмы защиты

Автобиография вашего стиля защиты 

трансформация неэффективного стиля

Когда вы уже полностью поняли ваш обычный стиль защиты границ, вы найдете звенья, которые нуждаются в трансформации и получите рекомендации, как работать с каждый конкретным стилем.

агрессивного

Какие страхи стоят за пассивным и агрессивным стилем

Почему вы держитесь за неэффективный стиль

пассивного

Что запускает ваши неэффективные механизмы

Чувства, запускающие неэффективные механизмы защиты

пассивно-агрессивного

Как поменять неэффективные механизмы защиты

Автобиография вашего стиля защиты 

проективно-агрессивного

Как поменять неэффективные механизмы защиты

Автобиография вашего стиля защиты 

Цена 9900  4950 руб

как побеждать без войны

Разговорные техники

Это навыки ассертивного общения, которые помогут вам отстоять свои границы, сохранив свое достоинство и хорошие отношения с другими людьми. Вам не обязательно ругаться и воевать. Умение ассертивно отстаивать свои границы только укрепит ваши отношения, так как уберет из них пассивную агрессию и невысказанные обиды.

  • обращение
  • ответ на просьбу
  • как добиться своего

настойчивость

Как настоять на своем, когда вас пытаются переубедить

Как обходиться с настойчивыми просьбами или навязчивыми продавцами

защита от нападок

Как принимать замечания по существу

Как достойно признать свою неправоту или промах не унижаясь и не атакуя

защита от критики

Как принимать критику и выяснять, справедлива ли она

Как показать собеседнику несправедливость его критики, не вступая в конфликт

управление конфликтом

Умение конструктивно конфликтовать необходимо для длительных отношений. Отношения могут существовать только когда интересы обоих сторон учитываются и размещаются. Поэтому конфликты - это друг отношений. Важно только уметь правильно конфликтовать.

формирование

Как принимать и высказывать претензии

Как выражать свои чувства

переход

Что делать, если ваша просьба не выполняется

Что делать, если договоренности нарушаются

конфликт

Что делать если конфликт разгорелся

Как гасить конфликт, чтобы он не нанес разрушений

разрешение

Как сделать конфликт конструктивным

Как составить разговор и достичь договоренностей

Цена 9900  4950 руб


как распознать токсичных мужчин

  • check
    Как распознать психопата
  • check
    Как распознать нарцисса
  • check
    Как распознать социопата
  • check
    Признаки манипуляций
  • check
    Как распознать неудачника, который никогда ничего не достигнет
  • check
    Как отличить сильного мужчину от психопата
  • check
    Как отличить яркого и интересного мужчину от нарцисса
  • check
    Как отличить мужчину с бурной и интересной жизнью от социопата

Если у вас здоровые границы, вы не свяжетесь ни с одним из этих типов. Но если у вас слабые границы или вместо границ вы используете защиты, вам будет трудно разглядеть волка в овечьей шкуре.

"Я ему во всем подчинялась, считала, что сильный мужчина должен быть авторитарным" - ошибка. Сильный мужчина заинтересован в том, чтобы вы развивались, имели свои интересы и ваши потребности были удовлетворены.

"Он такой яркий, все внимание всегда приковано к нему. Сразу видно - сильный мужчина" - ошибка. Умение обращать на себя внимание не говорит ничего ни об ответственности ни о силе человека.

"Его жизнь наполнена приключениями, он так легко справляется со всеми трудностями, что хочется быть под его опекой" - ошибка. Если мужчина легко справляется со своими трудностями, это не значит, что он умеет и хочет заботиться о женщине.

"Он хорошо зарабатывает, пользуется всеобщим уважением. Сразу понятно - из него получится отличный муж и отец" - ошибка. Способность зарабатывать и влиять на людей, нравится им, не имеет никакого отношения со способностью к близости.

Цена 3900   975 руб

как защитить себя от эмоционального шантажа

Эмоциональный шантаж — это мощная форма манипулирования, в которой близкие люди прямо или косвенно угрожают вам неприятностями, если вы не сделаете того, что им нужно.

если ты не будешь вести себя так, как я хочу, ты об этом пожалеешь

Эмоциональный шантажист знает, насколько вы цените отношения с ним. Он видит ваши слабые стороны и сокровенные тайны. И вне зависимости от того, насколько он вас любит, эмоциональный шантажист использует эти знания, чтобы добиться того, что ему нужно: вашего подчинения.

Зная, что вам требуется его любовь и одобрение ваших действий, шантажист угрожает лишить вас и того, и другого либо заставляет заслуживать их.

  • 4 типа
  • ваш вклад
  • инструменты

как отказаться принимать шантаж

  • Как составить контракт с собой
  • Как создать в себе эмоциональную твердость для противостояния шантажу
  • Как найти причины, по которым вы сдаетесь перед шантажом
  • Как справиться со страхом перед шантажистом
  • Как начать воспринимать ситуацию такой, какая она есть

как решить проблему, вызвавшую шантаж

  • Как понять, что за проблема стоит за просьбой шантажиста
  • Как понять, стоит ли идти навстречу просьбе и, если стоит, то насколько
  • Как пойти на уступку, если вы нашли в просьбе рациональное зерно
  • Как пойти на уступку на своих условиях

как сохранить свою целостность

  • Как понять, какие ваши потребности нарушены шантажом
  • Как отделить свой внутренний страх перед шантажистом от его угроз, а его угрозы от реальных фактов
  • Как определить для себя точку разрыва контакта с шантажистом

методы противостояния шантажу

  • Как отражать нападение, не переходы в наступление
  • Как противостоять катастрофическим предсказаниям и угрозам
  • Как показать шантажисту его ответственность за решение проблемы
  • Как противостоять ругательствам, навешиванию ярлыков и негативным суждениям
  • Как противостоять обвиняющим вопросам (типа "за что ты так со мной?")
  • Как обходиться с молчанием
  • Как превратить шантажиста в союзника (срабатывает в половине случаев, но если сработает - вы обезвредите его на всю жизнь)
  • Бартер или "дашь на дашь"
  • Юмор

устранение собственной уязвимости

  • Определение своих болевых точек
  • Отключение страха
  • Отключение долженствований
  • Отключение вины

Цена 9900   4950 руб

как защитить себя от лжецов

Девушки на выданье часто сталкиваются с такой ситуацией: начали встречаться, все отлично, любовь-морковь, но:

  • вдруг выясняется, что он женат
  • он вдруг начинает вести себя странно: пропадает, не рассказывает, где был
  • вы видите, что он не удалил свою страничку на сайте знакомств
  • вы видите, что ему приходят смски, которые он пытается от вас спрятать
  • все ваши отношения постепенно пропитываются какой-то неопределенностью

Как не оказаться в такой ситуации?

Что делать, если вы подозреваете его в измене: как распознать признаки неверности, справиться с ревностью и оставаться на высоте

Вот, что вы узнаете:

  • что, в конце концов, является обманом? (он сидит на сайтах знакомств? он не удалил свою страничку, хотя вы уже давно вместе? он исчезает надолго и потом возвращается, как ни в чем не бывало и не рассказывает, где был?)
  • что является признаком того, что мужчина в ваших отношениях на расстоянии обманывает вас
  • чеклист лжеца
  • одна общая ошибка всех лжецов, по которой вы можете его распознать
  • как стать ходячим детектором лжи
  • фишка с мобильным телефоном
  • один грязный трюк, который большинство лжецов используют, чтобы скрыть свою ложь
  • как держать под контролем любую возникающую конфронтацию
  • что вам делать, если вы уверены, что он вас обманывает
  • нормальна ли ваша ревность? Как научиться справляться с ревностью и взять ее под контроль
  • пошаговое руководство о том, как поговорить об этом со своим мужчиной
  • если вы узнали, что он обманывает вас, что тогда? Что делать?
  • как восстановиться после того, как вы обнаружили измену

Этот курс даст вам:

  • пошаговое руководство о том, как разобраться со своими чувствами, болью или непониманием
  • конкретные практические шаги: что вы можете сказать или сделать в определенных ситуациях (а чего говорить и делать никак нельзя?)
  • конкретный план действий

Цена 2800   1400 руб

как уйти из сетей манипулятора

Это практический видео курс, в котором вы познакомитесь с 10 породами манипуляторов, узнаете их стандартные техники манипуляций и методы эффективного взаимодействия с ними

Отношения никогда не бывают однозначными. Вы можете любить мужчину и желать прожить с ним всю жизнь. Но при этом у него могут быть недостатки, от которых вам очень тяжело. Они не настолько неприемлемы, чтобы уходить, но в то же время они причиняют вам боль и с этим надо что-то делать!

ВОТ 10 ПОРОД МАНИПУЛЯТОРОВ, С КОТОРЫМИ ВЫ ПОЗНАКОМИТЕСЬ:
  • Маменькин сынок
  • Трудоголик
  • Красавчик
  • Зависимый
  • Социопат
  • Бабник
  • Нарцисс
  • Психопат
  • Драчун
  • Пассивно-агрессивный

Вы узнаете, с кем из них можно наладить нормальные отношения, а с кем бесполезно даже пытаться и вам лучше бежать со всех ног, спасая свою жизнь. В случаях, когда отношения наладить можно, все это строится на индивидуальном подходе именно к такому типу мужчины. У каждого из них свои “кнопки”, и в этом курсе вы их изучите.

Цена 2800   1400 руб

как защитить себя от нарцисса

Если партнер постоянно манипулирует вами и обесценивает вас,заставляет вас чувствовать себя ничтожеством, испытывать тревогу и даже приходить к суицидальным мыслям, значит, вы оказались в лапах Нарцисса.

  • знакомство
  • инструменты

Сначала он окружает вас своей любовью, потом обесценивает вас,потом вообще отказывается от вас и потом повторяет все снова.

Он посеет и будет взращивать в вас сомнения и неуверенность в себе, которых прежде у вас никогда не было. Он будет сыпать соль на ваши раны, самые сокровенные и болезненные. И все это он будет делать под видом “помощи” вам или убеждая вас, что вы это “заслужили” или “вынудили/спровоцировали” его так поступить.

И все это делается так тонко и скрытно, что большинство жертв нарцисса даже не подозревают, что они жертвы и живут в полной вере, что они - такие ужасны и гадкие, какими их представляет Нарцисс.

что происходит

  • Цикл абьюза: идеализация - обесценивание - отвержение - разрушение - затягивание обратно
  • Обвинение жертвы и другие стереотипы нарциссического абьюза
  • 5 безотказных тактик, которые позволяют Нарциссу проникнуть в вашу голову
  • Как распознать Нарцисса на ранних стадиях знакомства

как он привязывает

  • Как ваш мозг реагирует на травму
  • Как ваш мозг удерживает вас в токсичных отношениях: биохимические связи, которыми
  • Нарцисс подхватывает вас на свой крючок
  • Эмоциональные и психологические причины, по которым жертвы остаются с Нарциссом

как разорвать связь

  • Как разорвать биохимические связи, образовавшиеся в токсичных отношениях
  • 10 путей к исцелению: выбирайте и комбинируйте
  • Необходимые навыки для разрыва отношений с Нарциссом
  • Создание своего иммунитета
  • Освобождение от угодничества
  • Как перестать чувствовать себя отвергнутой

как расстаться

  • Быстро, как пластырь - если вас связывали только эмоции
  • Хитрый план - если вас связывают дети/бизнес/сложный раздел имущества и др

прекращение контакта

  • Что значит “прекратить контакты”
  • Зачем нужно прекращать контакты
  • Как выйти из отношений
  • Как придерживаться правила “без контактов”
  • Как свести контакты к минимуму, если полностью прекратить их не получается
  • 6 тактик безопасного общения с Нарциссом при минимальном общении
  • Мантры/Манифестации/Позитивные аффирмации для прекращения контактов: почему молчание может быть самым громким голосом

как жить дальше

  • Как разорвать биохимические связи, образовавшиеся в токсичных отношениях
  • 10 установок, которые помогут вам преодолеть неуверенность в себе и страх повторения опыта
  • Как убедиться, что вы не превратились в отъявленную Жертву и не будете теперь ей всю оставшуюся жизнь
  • Как уйти от самообвинений и не позволить кому бы то ни было винить вас в том, что произошло
  • Как провести черту между обвинениями и признанием своей ответственности
  • Как получить силу, признавая свою ответственность и использовать ее в дальнейшей жизни

Цена 9900   4950 руб

ваши потребности в отношениях

Вариант А. Совсем не заметить - если у вас нет чувствительности и понимания своих границ, вы часто оказываетесь в отношениях с людьми (и не только мужчинами), которые вас используют или отыгрывают на вас свои проблемы и выливают на вас свои токсичные эмоции. А вы всегда недоумеваете “Почему другие могут распознавать плохих людей, а я не могу?”

Вариант Б. ​Заметить и пытаться делать вид, что “я выше этого” - попытки вести общение на ложно-позитивных эмоциях приводят к тому, что у вас накапливается много недовольства другими людьми и внутреннее возмущение “интеллигентному человеку трудно жить в современном мире”

Вариант В. ​Заметить и отвоевать свое - обычно это приводит к репутации “стервы”, увы.

Есть 4 вариант - ассертивно реагировать на конфликтогены, не оставляя их без внимания, но и не проявляя излишней жесткости.

То есть отстаивать свои границы с той степенью мягкости/жесткости, которая уместна именно с этим человеком и именно в этой ситуации​

Мы рассмотрим следующие конфликтогены:

НЕВЫПОЛНЕНИЕ ДОГОВОРЕННОСТЕЙ

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПРЕВОСХОДСТВА

КРИТИКА

ОБВИНЕНИЯ

ПОУЧЕНИЯ

КАТЕГОРИЧНОСТЬ

НЕБЛАГОДАРНОСТЬ

перебивание

АВТОРИТАРНОСТЬ

осмеяние

Цена 6900   3450 руб

close