до конца акции осталось

05
Дней
13
Часов
49
Минут
09
Секунд

давно хотели, но не решались? берите сейчас!

личная работа с надеждой семененко

только 1 месяц
всего 2 человека

онлайн тренинги​​​​​

Онлайн тренинг - это значит, что вы получаете письма с приглашением посмотреть урок и выполнить задание, а также посмотреть запись вебинара обратной связи.

взрослая жизнь

онлайн тренинг в записи

  • часть 1
  • часть 2
  • часть 3

внутренний взрослый

Внутренний Взрослый - это наша рациональная часть. Она решает вопросы, улаживает проблемы, прогнозирует, взвешивает и устраивает нашу жизнь. Если Внутренний Взрослый слаб, жизнь идет на самотек и вам остается только рассчитывать на то, что вы получили или можете получить от кого-то.

Женщины часто попадают в замкнутый круг:  

Я - женщина, я не хочу ничего достигать, я найду мужчину, пусть он устроит мою жизнь. Но чтобы найти мужчину тоже нужен внутренний Взрослый. А его нет.

В итоге из позиции "Пусть мужчина найдет меня сам - он же мужчина" получается как на знаменитой картинке.

Слабый внутренний Взрослый

Это постоянные жизненные неурядицы, череда проблем, которые никак не решаются, долги и кредиты, отсутствие жилья, проблемный быт, постоянные проблемы со здоровьем, неустроенная личная жизнь, как продолжение общей неустроенности.

  • check
    Вы не строите долгосрочных планов, потому что не верите, что у вас получится
  • check
    Вы не верите, что можно жить, исходя из своих желаний, по опыту
  • check
    Вы много раз пробовали, долго пытались достичь чего-то, но у вас не получается
  • check
    Вам хронически не хватает денег и вы считаете, что все упирается в нехватку денег
  • check
    У вас постоянные проблемы на работе или в отношениях
  • check
    Вам кажется, что у вас злая судьба, проклятие, венец безбрачия и еще какие-то метафизические причины неудач
  • check
    Вы не можете устроить свою жизнь так, как хотите, это может сделать только муж
  • check
    Вы не довольны своей работой, но вы не даже не думаете о том, чтобы ее поменять
  • check
    Проблемы не решаемы: мужчин нет, лучшей работы нет, единомышленников нет
  • check
    Когда вы думаете о том, как решить важную проблему, наступает ступор и пустота
  • check
    В вашей жизни много противоречивых действий, вы как будто сами усложняете себе жизнь

Сильный внутренний Взрослый

Это налаженная устроенная жизнь, своевременное  и безболезненное разрешение текущих вопросов, финансовая стабильность, жилищная и бытовая обустроенность, крепкое здоровье как следствие заботы о себе, счастливая семейная жизнь.

  • check
    У вас есть долгосрочные планы,которые вы успешно реализуете
  • check
    Вы живете, исходя из своих желаний, потребностей и ценностей
  • check
    Все, за что вы беретесь, вы доводите до хорошего результата
  • check
    У вас стабильная финансовая ситуация, есть денежный запас
  • check
    Проблемы возникают редки и решаются быстро, без драм и страданий
  • check
    Вы знаете, что каждое состояние и событие вашей жизни - это результат ваших предыдущих действий или бездействий
  • check
    Вы верите в себя и не откладываете жизнь до тех пор, пока кто-то не устроит ее за вас
  • check
    Если вы чем-то не довольны в жизни, вы составляете план коррекции и действуете
  • check
    Вы знаете, что любая проблема - это просто задача, которую можно выполнить по шагам
  • check
    Вы формулируете каждую проблему в задачу и планомерно реализуете проекты
  • check
    Ваша жизнь гармонична и слажена, вы действуете последовательно

Здесь вы научитесь визуализировать своего внутреннего Взрослого, выдавать ему задания для реализации и полагаться на его компетентность.

Цена 9900   4950 руб

женская мудрость 2018

онлайн тренинг в записи

  • ЧАСТь 1 
  • ЧАСТЬ 2
  • ЧАСТЬ 3
  • ЧАСТЬ 4

женский язык тела

Есть 3 проявления языка тела, которые могут свести на нет все ваши попытки быть женственной и мягкой.

1. Проявление неуверенности. Если вы хотите внедрить то, чего не было раньше, сопротивление - это нормально. Вам важно уметь снимать сопротивление, но если ваш язык тела выдает неуверенность, то у вас ничего не получится.

2. Проявление гнева. Вспомните милую кошечку. Если она мягкая пушистая и плавная, вы готовы удовлетворить любое ее желание. Но если она злобная, царапающаяся и шипящая, вы любо отойдете подальше, либо приструните ее. Также реагирует на женский гнев мужчина. Если ваш язык тела выдает гнев, влиять на мужчину у вас не получится. Начнется война.

3. Проявление высокомерия. Если вы начинаете разговор, а ваш язык тела показывает высокомерие, все ваши действия обречены на провал. К сожалению, это самые частые проявления в языке тела женщины. Они взращивают в мужчине внутреннюю, глубинную неуверенность в себе и блокируют его достижения и денежный рост.

  • check
    Язык тела неуверенности (вина, неловкость, "я недостойна")
  • check
    Язык тела гнева (раздражение, нетерпение) 
  • check
    Язык тела высокомерия (недоверие, снисходительность)
  • check
    Упражнения для изучения своего языка тела
  • check
    Коррекция своего языка тела

Когда вы научитесь владеть своим телом, оно будет усиливать ваше намерение. Даже если вам не хватает уверенности, тело поможет и поддержит вас.

Цена 9900   4950 руб

хозяйка своей жизни

онлайн тренинг в записи

  • ЧАСТь 1 
  • ЧАСТЬ 2
  • ЧАСТЬ 3
  • ЧАСТЬ 4

модуль 3
устранение препятствий

Вы уже много раз пытались достичь своих целей, уже долго хотели, но ничего не получалось. Люди часто считают, что это проклятие, сглаз, порча, но все эти объяснения - просто уход от реальности. Есть конкретные причины, которые нужно просто взять и убрать. Мы разберем следующие вопросы:

  • Почему выполнение денежных техник/ритуалов замужества/прочих эзотерических приемов не приносит стабильных результатов
  • Почему у вас появляется желаемое и быстро пропадает
  • Появляется любимый, но выясняется, что у вас с ним нет будущего
  • Появляются деньги, но они расходятся на мелкие или крупные покупки и финансовая ситуация в целом не меняется
  • Вы получаете новую должность, но не задерживаетесь на ней
  • Вы устраиваетесь на хорошую работу, но вскоре предприятие закрывается
  • Ваши отношения, казалось бы, идеальные, но вы им не радуетесь
  • Мужчины, которые ухаживают за вами и на все готовы, не вызывают у вас интереса
  • Вы покупаете дорогую вещь, но она быстро ломается или оказывается, что она вам не подходит, а вернуть уже нельзя

Вы избавитесь от мучительных противоречий и непонимания, в какой ситуации действует Родитель, в какой - Взрослый, а в какой - Ребенок и научитесь переключать эти состояния. Выбирать подходящее эго-состояние для решения задач. Чтобы они решались не потом и кровью, а адекватными усилиями.

Возможно, вы умеете решать сиюминутные задачи, но замечаете, что по жизни идете в никуда. Это признак обилия конфликтующих программ, которые удерживают вас на месте, превращая вашу жизнь в болотце.

Вы запрещаете себе то, чего на самом деле хотите, к чему реально стремитесь (потому что так не принято, не должна, должна что-то другое, кодруги/коллеги/семья не одобрят). А к тому, что "положено" у вас стремиться не получается - чувства и эмоции говорят "нет".

Важно раскрыть эти препятствия, вывести их на поверхность и убрать, чтобы чувствовать себя гармонично.

Цена 9900   4950 руб

до 2018

тренинги 2016-2017 гг

  • найти мужа онлайн
  • без войны
  • защита границ
  • полное самопринятие
  • женская мудрость

женская мудрость

Вам важно понимать, вы в ваших отношениях - голова или шея? Если вы встанете не в ту позицию, то отношения ваши ждет провал, но прежде, чем он случится, вы вымотаете себе все нервы. Будете постоянно злы и обижены, что вас не любят, не ценят, не считаются. Будете делать много работы и за себя и за “того парня” и получать за это упреки от тех, кто не делает ничего или делает минимум.

Вас будут упрекать, что вы давите, бежите впереди паровоза, что у вас “стальные яйца”, что с вами невозможно разговаривать. Что вы портите настроение, портите жизнь, не даете радоваться. Что вы нетерпимая, жесткая, приставучая, навязчивая.

У вас могут быть разная расстановка сил в отношениях:

  • вы больше зарабатываете и ведете все дела семьи
  • вы больше зарабатываете, но он ведет все дела семьи
  • вы меньше зарабатывает, но ведете все дела семьи
  • вы вообще не работаете, но весь дом, дети, хозяйство, все на вас
  • вы с мужем зарабатываете примерно поровну, но он на работу затрачивает в 2-3 раза меньше времени, чем вы, в оставшееся время отдыхает, а вы в оставшееся время занимаетесь домом

И много-много разных вариантов. Вам важно понимать ваше место и место вашего мужа в семейной структуре. С этого мы и начнем.

В отличие от тренинга "Как побеждать без войны", этот тренинг работает в первую очередь с мирными процессами в ваших отношениях

Вы будете получать письма с приглашением посмотреть урок и выполнить задание и приглашение посмотреть в записи вебинар обратной связи.

Цена 9900   4950 руб

личная работа

Выполненные задания вы будете отправлять на проверку Надежде Семененко и получать от нее обратную связь. Возможны 4-5 созвонов в рамках работы. Длительность работы - 1 - 2 месяца.

Цена 49900

знакомство
и влюбленность

видеокурсы

Видеокурс - это значит, что вы получаете доступ к видеоурокам и просматриваете их самостоятельно без дополнительных напоминаний с нашей стороны. Обратной связи в них нет.

  • архетипические фото
  • следующее свидание
  • статус "помолвлена"
  • отношения на расстоянии

архетипические фото

1-7 уроки: вы узнаете, какое сообщение передаете вы через свои фото:
отдельно разберем с фотопримерами сообщения 7 женских архетипов, передаваемых через тело

8 урок: как научить свое тело входить в состояния любовных архетипов, которые для вас не привычны
немного гимнастики для того, чтобы войти в нужное состояние

9 урок: как претворить полученные знания в жизнь, чтобы они не осели мертвым грузом в вашем компьютере

Когда женщина правильно себя позиционирует, она получает тот ответ, на который она рассчитывала. Ответ мира на то, что мы транслируем, подобен эхо: по тому, что мы получаем, мы можем понять, что мы транслируем. Это просто обратная связь. Вы можете менять свое сообщение, транслируемое через тело и обратная связь изменится.

Вам кажется, что у вас все отлично. Но если обратная связь говорит вам об обратном - хорошие, качественные мужчины не пишут вам, значит вы производите на них несколько схожее впечатление. И он не пишут. Просто проходят мимо и ищут тех, кто им понравится.

Думаете, на фото мужчина видит, какое у вас платье, какие у вас волосы, уши, нос, ноги? Он всего этого не видит. Он (как и все мы) воспринимает архетипический образ. И этот образ его либо захватывает, либо нет.

Поэтому, если вы передаете архетипический образ Афины (умной женщины) или Артемиды (сильной, воинственной женщины) или микс из этих двух и чего-то еще, то

  • серьезно настроенные качественные мужчины будут проходить мимо и не кликнут на ваше фото
  • серьезно настроенные слабые мужчины будут кликать, думая “о, такая сможет обо мне позаботиться”
  • серьезно настроенные стремные (пузатые, страшные, раньше срока состарившиеся, беззубые) мужчины будут думать “о, такая-то уж меня не отошьет, наверняка уже поняла, что всех распугала”
  • несерьезно настроенные мужчины всех мастей будут думать “о, такая точно согласится на секс без обязательств, вон она какая сильная, явно ей больше ничего и не нужно”


ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
  • узнать, какой архетипический образ вы транслируете через свое фото на сайте знакомств
  • научиться делать фото, которые будут нести любовно-эротический заряд


ТОГДА СРОЧНО ЗАКАЗЫВАЙТЕ ВИДЕОКУРС!

Цена 4900   2450 руб

  • сексуальность
  • флирт в общении
  • искусство флирта
  • женская воронка

искусство флирта

УРОК 1: СКРЫТЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ СИГНАЛЫ - ФЛИРТ ЧЕРЕЗ ТЕЛО

УРОК 2: ЖЕНСКАЯ ИНИЦИАТИВА

УРОК 3: ИСКУССТВО БЕСЕДЫ

УРОК 4: ФЛИРТ В ОБЩЕНИИ

УРОК 5: ПРИНЯТИЕ В ОБЩЕНИИ

УРОК 6: ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ О НЕМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВСТУПИТЬ В СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

УРОК 7: НЕЗЕМНАЯ ЖЕНЩИНА

Цена 9900   4950 руб


отношения

читаем мужчину

курс онлайн семинаров

Вы можете получить комплект  из 4 семинаров за 14500  2900 руб (каждый семинар обойдется в 725 руб

Или заказать нужные вам семинары по одному (кликайте по названиям, чтобы переключаться между вкладками)

  • токсичные мужчины
  • как получать информацию
  • 16 типов

16 типов личности

3 ноября   11-00 МСК

Я не буду рассказывать вам элементарную информацию, которой полным полно в интернете бесплатно. Я расскажу вам о том, что вам реально пригодится в общении. 

  • check
    Как каждый тип видит мир
  • check
    Как определить каждый тип в беседе
  • check
    О чем каждый тип любит говорить
  • check
    Каков стиль обучения каждого типа
  • check
    Как каждый тип проживает эмоции
  • check
    Здоровые и нездоровые версии каждого типа
  • check
    Как каждый тип реагирует на стресс и что помогает совладать с переживаниями
  • check
    Что успокаивает и умиротворяет каждый тип

Вместо того, чтобы ориентироваться на себя и судить по себе, вы сможете мотивировать, поддерживать и предсказывать поведение человека, основываясь на том, какой ОН, а не каковы вы.

"Мой папа мне всегда говорил, что мужчинам нравятся скромные женщины, но всем мужчинам, в которых я влюбляюсь, нравятся девушки веселые и задорные"

"Мой бывший мне говорил, что мужчине нужно, чтобы женщина умела слушать, но когда я хожу на свидания, мужчинам интересно узнать обо мне, а не только говорить о себе"

"Я читала в книге, что когда мужчина переживает, его нельзя трогать, надо оставить его одного. Но мой мужчина это воспринимает, как равнодушие к его проблемам и отсутствие поддержки".

"Я слышала, что с мужчинами надо говорить о действиях, но на последнем свидании с мужчиной, который мне очень нравился, это ему было совсем не интересно. Боюсь, он мне не перезвонит. Зря я следовала советам из интернета!"

Цена 3900   975 руб

комфорт в паре

курс онлайн семинаров в записи

Вы можете получить комплект  из 4 семинаров за 14500  2900 руб (каждый семинар обойдется в 725 руб

Или заказать нужные вам семинары по одному (кликайте по названиям, чтобы переключаться между вкладками)

  • мягкое разруливание
  • вместе по жизни
  • делегирование
  • договоренности

договоренности

как выстраивать непростые компромиссы

20 октября 11-00 мск

Большинство ситуаций в совместности (и не только с мужчиной) - это не "все только по-моему" мили "все только по-твоему". Чем ближе совместность, тем хитрее переплетены интересы.

Поэтому если у вас всего 2 режима "уступать" или "настоять на своем", совместность для вас всегда будет дискомфортом и вы подсознательно, а порой даже осознанно будете саботировать существующие отношения или бояться входить в новые.

На этом семинаре мы рассмотрим:

  • check
    Как придерживаться принципа "выиграл - выиграл", договариваясь с близким человеком
  • check
    Как лучше всего понять свои интересы
  • check
    Как учесть каждую деталь ваших интересов
  • check
    Как не превращать "выиграл - выиграл" в "не доставайся никому"
  • check
    Как изменить взгляд собеседника на ситуацию
  • check
    Как договариваться, когда ваши интересы кажутся несовместимымы
  • check
    Как убеждать вместо того, чтобы побеждать
  • check
    Как перевести конфликт в сотрудничество
  • check
    Как выйти из привычки вставать в позицию слабости в переговорах и договариваться, учитывая свои интересы
  • check
    Как разрешать дилеммы
  • check
    Что делать с ирриациаональностью

Вы научитесь договариваться так, чтобы в ваших отношениях не оставалось негатива и чувства ущемленности ни с одной стороны. Только полный комфорт и удовлетворенность являются залогом крепких отношений, которым не страшны ни годы ни конкуренция молоденьких девиц. 

Цена 3900   975 руб


семинары 2016 - 2017

  • привязанность
  • нарцисс
  • манипулятор
  • ложь
  • эмоциональный шантаж

как защитить себя от эмоционального шантажа

Эмоциональный шантаж — это мощная форма манипулирования, в которой близкие люди прямо или косвенно угрожают вам неприятностями, если вы не сделаете того, что им нужно.

если ты не будешь вести себя так, как я хочу, ты об этом пожалеешь

Эмоциональный шантажист знает, насколько вы цените отношения с ним. Он видит ваши слабые стороны и сокровенные тайны. И вне зависимости от того, насколько он вас любит, эмоциональный шантажист использует эти знания, чтобы добиться того, что ему нужно: вашего подчинения.

Зная, что вам требуется его любовь и одобрение ваших действий, шантажист угрожает лишить вас и того, и другого либо заставляет заслуживать их.

ЧАСТЬ 1: КАК ОТКАЗАТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ШАНТАЖ

ЧАСТЬ 2. КАК РАЗРЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ, ВЫЗВАВШУЮ ШАНТАЖ

ЧАСТЬ 3. КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ ЦЕЛОСТНОСТЬ

ЧАСТЬ 4. МЕТОДЫ ПРОТИВОСТОЯНИЯ ШАНТАЖИСТУ

ЧАСТЬ 5. УСТРАНЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ УЯЗВИМОСТИ ПЕРЕД ШАНТАЖОМ

Цена 9900   4950 руб

  • формула подарков
  • ПОТРЕБНОСТИ
  • избавиться от соперницы
  • вернуть любимого

формула подарков

1. КАК ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДАРКИ БЫЛИ ИХ НЕОТЪЕМЛЕМОЙ ЧАСТЬЮ

2. КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СВОИ ПОТРЕБНОСТИ

3. КАК ВЫСТРАИВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ МУЖЧИНА К ВАМ ТЯНУЛСЯ И РАДОВАЛСЯ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЗАБОТИТЬСЯ О ВАС

4. КАК СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ, О КОТОРОЙ ХОТЯТ ЗАБОТИТЬСЯ

5. КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ПОТЕНЦИАЛ ЧЕЛОВЕКА

6. КАК ПРОСИТЬ

7. КАК БЛАГОДАРИТЬ

8. КАК ПРИНИМАТЬ ОТКАЗЫ И ПРОМАХИ

9. СТРАТЕГИИ МУДРОЙ ЖЕНЩИНЫ

Цена 6900   3450 руб

гармония

границы

мастер-группа в FB

  • неделя 1
  • неделя 2
  • неделя 3
  • неделя 4
  • неделя 5

неделя 5

19- 25 ноября

Как найти и устранить спусковые механизмы, запускающие ваш привычный стиль защиты границ

Вы уже заметили, что ваш стиль защиты неэффективный, но все равно продолжаете действовать именно так. Потому что старая привычка есть, а новая никак не создается.

  • check
    Как отвыкнуть кричать и ругаться, говоря то, что вы на самом деле не думаете и о чем потом пожалеете
  • check
    Как перестать избегать любой конфронтации и уметь постоять за себя не только когда у вас нет другого выбора, но и в маленьких ситуациях
  • check
    Как перестать ждать, что за вас кто-то заступится, жаловаться другим на своих обидчиков и начать самой заботиться о себе
  • check
    Как перестать накапливать гнев и неконтролируемо взрываться, начав вместо этого конструктивно разбираться с каждой ситуацией
  • check
    Как научиться говорить "нет", принимать решения в соответствии с тем, что ВЫ хотите, а не с тем, чего хотят ОТ ВАС
  • check
    Как перестать привлекать гневливых людей в свою жизнь
  • check
    Как научиться аасертивной защите своих границ, которая улучшит ваши отношения с близкими людьми

Цена 9900   3960 руб

8 недель женской осознанности

мастер-группа в FB

часть 1

  • неделя 1
  • неделя 2
  • неделя 3
  • неделя 4

НЕДЕЛЯ 4: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Присутствие в настоящем моменте

Большинство женщин живут либо прошлым либо будущим.  Отношения с бывшими, ожидание счастья. Если вы

  • check
    Чувствуете, что время летит незаметно, только что встала, уже вечер
  • check
    Страшитесь того, что жизнь скоротечна
  • check
    Переживаете, что вы стареете и здоровье уходит с годами
  • check
    Жалеете, что нельзя вернуть прошлое, часто вспоминаете и грустите
  • check
    Мечтаете о том, как было бы хорошо, если бы
  • check
    Не довольны тем, что есть в вашей жизни сейчас

Значит жизнь здесь и сейчас ускользает от вас. Вспомните, каким длинным был день в детстве. Вы можете вернуться к этому восприятию и сегодня.

Позиция наблюдателя

Часто вместо наблюдения за собой вы оцениваете себя, требуете от себя и ругаете себя. Если

  • check
    Вы избегаете ставить цели и записывать результаты движения к цели
  • check
    Вы не выносите учет своих расходов
  • check
    Вы часто критикуете себя, не даете себе пощады
  • check
    Стараетесь не оценивать себя, потому что это невыносимо
  • check
    Глядя на себя со стороны чаще испытываете неприятные эмоции 
  • check
    Вам трудно понять насколько хорошо или плохо у вас получается

у вас не развита позиция наблюдателя. Вместо нее работает внутренний критик. Поставьте вместо него доброго наблюдателя и ваши ощущения от жизни изменятся.

часть 2

  • неделя 5
  • неделя 6
  • неделя 7
  • неделя 8

НЕДЕЛЯ 8: ОТРАЖЕНИЕ И ПЕРЕМЕНЫ

Закрепление полученных навыков

Наш мозг устроен так, что даже самые большие  перемены к лучшему мы игнорируем, но даже самые маленькие ухудшения замечаем.  Если вы

  • check
    Заметим и признаем все позитивные изменения, от больших до самых маленьких
  • check
    Отпразднуем и поздравим себя
  • check
    Научим себя использовать новые навыки в дальнейшей жизни
  • check
    Запланируем расширение своего арсенала полезных навыков
  • check
    Закрепим привычки получать удовольствие и быть осознанной
  • check
    Внесем новую энергию в те области жизни, которые остались незатронутыми

Пусть эти 8 недель навсегда изменят вашу жизнь, принесут в нее радость и  гармонию.

Цена 5900   2950 руб

счастливая девочка

курс онлайн семинаров в записи

Вы можете получить комплект  из 4 семинаров за 14500  2900 руб (каждый семинар обойдется в 725 руб

Или заказать нужные вам семинары по одному (кликайте по названиям, чтобы переключаться между вкладками)

  • ПОЗИТИВНОЕ мышление
  • роль мамы и папы
  • поддержка
  • основа доверия

основа доверия

как вернуть доверие внутреннего ребенка

запись семинара

Мы привыкли думать, что любовь - это то, что мы получаем извне. И когда это случается, у нас вырастают крылья. Мы чувствуем себя ценными, красивыми, живыми. Мы наслаждаемся любовью, которую даем и получаем, но в глубине души живет тревога, что влюбленность закончится и мы больше не будем получать этих эмоций.

И когда мы говорим “Я люблю тебя”, мы имеем ввиду “Не бросай меня”. С каждыми новыми неудачными отношениями наше определение любви все сужается и сужается. Сначала любовь была воздухом, которым мы дышим. Потом она стала наркотиком. Потом зависимостью. Потом болью. Потом она стала ложью.

Здесь мы будем учиться говорить со своим внутренним Ребенком с любовью. Мы будем изучать:

  • check
    Как выбирать слова любви и эмпатии
  • check
    Как говорить с добротой
  • check
    Как выбирать присваивать правильное значения событиям
  • check
    Как выбирать слова, подтверждающие вашу ценность
  • check
    Как говорить себе правду правду и принимать себя такой, какая есть
  • check
    Слова пробуждающие вашу смелость
  • check
    Слова исцеления и заботы
  • check
    Слова, помогающие найти правильный путь
  • check
    Слова защиты от внутреннего критика
  • check
    Как успокаивать себя
  • check
    Слова легкости и юмора
  • check
    Как показывать внутреннему Ребенку, что вы его слышите
  • check
    Как быть с иррациональными “хочу” и “не хочу”

Это поможет вам:

  • check
    Спокойно входить в отношения и трезво оценивать мужчину, вместо того, чтобы впадать в роковые влюбленности
  • check
    Отказываться от токсичного общения, не боясь остаться одной
  • check
    Не сидеть одной, отказавшись от токсичного общения, а формировать для себя круг качественного общения

Вы получите: готовые фразы для проговаривания себе и объяснения, почему они работают и почему нужно именно так. В каких случаях это важно?

  • check
    Вы страдаете и испытываете боль в отношениях
  • check
    Вы некомфортно себя чувствуете в общении с людьми
  • check
    Вы часто пересматриваете в мыслях прошедшие ситуации, думая, как вас восприняли, что о вас подумали
  • check
    У вас в жизни нет такого занятия, которое наполняет вас энергией
  • check
    Ваша жизнь полноценна только когда рядом есть мужчина
  • check
    Вас несправедливо критикуют, но ситуация такова,что вы не можете себя отстоять
  • check
    Вас справедливо критикуют, и вас мучает чувство вины

Если сказать коротко, здесь мы изучаем, как через разговор с собой убрать тенденцию находиться в постоянной нелюбви к себе. Вы находитесь в ней, потому что не заботитесь о себе, не делаете себя самым важным человеком в вашей жизни.

Как перестроить свой внутренний диалог, чтобы вы чувствовали себя любимой, ценной и хорошей независимо от того, есть кто-то рядом или нет

Цена 3900   975 руб


семинары 2016-2017

  • тревожность
  • уверенность в себе
  • ПЕРЕСТАТЬ угождать
  • энергия гнева

как освободиться от тревожности

запись семинара

Ваше питание и тревожность

Все, что проникает в ваш организм, оказывает на него влияние. Будь то еда, воздух, любое влияние окружающей среды - ваше тело принимает это и в ответ предпринимает какие-то меры, чтобы восстановить баланс. Мы рассмотрим, как можно откорректировать питание, режим дня и прочее, чтобы снизить тревожность.

дыхание

Дыхание очень тесно связано с физическим и эмоциональным состоянием нашего тела. Регулируя дыхание, вы можете регулировать свои эмоции. Самая сильная сторона этого метода успокоения тревожности, что он работает независимо от того, верите ли вы в него. Он работает на физическом уровне.

практика осознанности

Осознанность помогает понимать и замечать появление беспокоящих физических ощущений тревоги и освобождаться от них, позволяя им покинуть ваше тело просто фокусируясь на них. Осознанность устраняет физическое влияние тревоги и стресса на ваше тело.

релаксация

Умение расслабляться помогает оставаться спокойной в ситуациях, провоцирующих тревогу. Этот навык помогает переключаться на более низкую скорость мышления и активности, когда вам нужно экономить и восстанавливать энергию. Она не позволяет напряжению накапливаться в теле и помогает освободиться от всех переживаний дня на телесном уровне.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ КАТАСТРОФИЗАЦИЙ

Предполагать самое худшее и мучиться мыслями "а что если" - это очень тяжело. Катастрофизация истощает энергию вашего мозга. Она лишает вас мотивации и вдохновения. Вы не можете достичь практически ни одной цели, потому что чаще всего предполагаете ужасный исход.

ТРЕВОЖНОЕ МЫШЛЕНИЕ

​Повышенная активность амигдалы провоцирует постоянные тревожные мысли. Если им потакать, то тревожность будет расти, как снежный ком. Вам важно научиться активизировать другие части мозга, чтобы успокаивать тревожность.

КАК ПРИНИМАТЬ СВОИ ТРЕВОГИ

Эта стратегия поможет вам не только успокоить тревожность, но и снизит вашу реакцию на провоцирующие тревогу факторы. Она поможет вам снизить частоту и интенсивность тревожных переживаний.

ИЗМЕНЕНИЕ ЭМОЦИЙ ЧЕРЕЗ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ

​Тревожность тесно связана с избеганием. Вы стараетесь избегать ситуаций, в которых вам тревожно. Иногда вы даже не можете их выносить. Разговор с собой помогает начать принимать самые некомфортные ситуации и делать их сначала терпимыми, а со временем и нейтральными.

КАК ПЕРЕСТАТЬ СУЕТИТЬСЯ И ДЕЙСТВОВАТЬ ХАОТИЧНО

​Возможно, вы заметили, насколько тревожнее вы становитесь, когда начинаете суетиться. Это превращается в замкнутый круг: чем больше высуетитесь, тем тревожнее вам становится, чем вы тревожнее, тем хаотичнее действуете. Мы рассмотрим, как разорвать этот круг.

КАК ПРИМЕНЯТЬ ПЛАНИРОВАНИЕ

​Эта техника поможет вам почувствовать уверенность и компетентность. Достичь этого можно только через опыт. Эта техника покажет вам, как получить уверенность в себе, добавляя опыт позитивного использования приемов освобождения от тревоги.

Цена 9900   4950 руб

close