Внутренний или внешний гнев

Испытывая гнев, мы можем сделать одно из двух: позволить ему выйти наружу (внешний гнев) или держать его внутри (внутренний гнев). Внешний гнев обычно используется, чтобы атаковать объект гнева. Внутренний гнев ощущается, но не проявляется. Человек чувствует себя беспомощным и бессильным противостоять тому, что вызвало гнев на самом глубинном уровне. Время от времени мы все можем выражать свой гнев и тем и другим путем, но в большинстве случаев у нас есть свой обычный способ выражения гнева. Этот тест поможет вам понять, Внешний или Внутренний гнев вам более характерен.
Испытывая гнев, мы можем сделать одно из двух: позволить ему выйти наружу (внешний гнев) или держать его внутри (внутренний гнев). Внешний гнев обычно используется, чтобы атаковать объект гнева. Внутренний гнев ощущается, но не проявляется. Человек чувствует себя беспомощным и бессильным противостоять тому, что вызвало гнев на самом глубинном уровне. Время от времени мы все можем выражать свой гнев и тем и другим путем, но в большинстве случаев у нас есть свой обычный способ выражения гнева. Этот тест поможет вам понять, Внешний или Внутренний гнев вам более характерен.
1. Бывало ли так, что вы в гневе рвали отношения, а потом жалели об этом?
2. Когда кто-то вас критикует, начинаете ли вы верить в эту критику и потом критиковать саму себя также?
3. Притворяетесь ли вы иногда, что согласны с человеком просто, чтобы не спорить?
4. Бывали ли у вас когда-нибудь проблемы (в школе, на работе, с законом) из-за ваших вспышек гнева?
5. Считаете ли вы, что это признак слабости, позволить кому-то узнать, что он вас разозлил?
6. Говорили ли вам, что у вас сложных характер?
7. Предпочитаете ли вы поговорить с человеком, на которого вы злитесь, как можно скорее?
8. Даете ли вы полный выход своему гневу, не думая о последствиях?
9. Предпочтете ли вы поговорить с человеком, даже если придется с ним поругаться, чем проглотить свои чувства?
10. Боитесь ли вы физически находиться рядом с человеком, который на вас злится?
11. Боитесь ли вы, что если начнете гневаться, то потеряете над собой контроль?
12. Пытаетесь ли вы убеждать себя, что не надо злиться?
13. Часто ли вы чувствуете себя сильнее от своего гнева?
14. Используете ли вы физическую нагрузку, как способ выпустить пар?
15. Чувствуете ли вы себя легче после того, как поговорите с кем-нибудь о том, что вас разозлило?
16. Применяли ли вы когда-нибудь физическое насилие к кому-либо (человеку или животному) под воздействием гнева?
17. Склонны ли вы долго хранить обиды на тех, кто вас обидел или разозлил?
18. Часто ли вы стараетесь удерживать себя от того, чтобы разозлиться, потому что боитесь, как на это отреагирует другой человек?
19. Считают ли ваши знакомые вас неспособной за себя постоять?
20. Считаете ли вы, что большинство обвинений в ваш адрес неправда и вам нужно защищать себя, чтобы не уронить свое достоинство?
21. Часто ли вы чувствуете, что не можете себя контролировать от гнева?
22. Является ли для вас неизбежной необходимостью сначала разобраться с обидчиком, прежде чем простить и забыть?
23. Бывает ли так, что вы жалеете о том, что сказали или сделали во время гнева?
24. Трудно ли вам найти способ дать выход своему гневу?
25. Случается ли так, что вы заболеваете или впадаете в депрессию, когда у вас много разногласий или вы не можете прекратить какую-то большую ссору или конфликт?
26. Можно ли про вас сказать, что вы готовы практически на все, чтобы избежать ссоры или спора?
27. Можно ли про вас сказать, что вы быстро вспыхиваете, но и быстро гаснете?
28. Часто ли вы повышаете голос или кричите, когда вы злы?
29. Чувствуете ли вы, что имеете право выразить свой гнев?
30. Часто ли вы сомневаетесь в своем праве возразить или разозлиться?
31. Предпочитаете ли вы поскорее оставить все в прошлом, чем поговорить с тем, кто обидел или оскорбил вас?
32. Считаете ли вы, что лучше держать свой гнев при себе?
33. Били ли вас когда-нибудь в гневе?
34. Остаетесь ли вы в отношениях с гневливыми, склонными к эмоциональному или физическому насилю людьми, даже если вы хотите перестать общаться?
comments powered by HyperComments
Like this post? Please share to your friends:
Anastasia
2017-05-11 19:14:52
Я давно понимала, что способы проявления гнева являются вопросом, требующим решения. В количественном выражении, у меня 9 из 10 нечетных ответов "да" в вопросах с 19 по 34. "в экстремальных проявлениях Внешний стиль может превратиться в насилие, а Внутренний в депрессию, психосоматику и проблемы в отношениях." Именно так и происходит. Дома непрекращающиеся военные действия с матерью, здесь превалирует внешний стиль гнева. А в отношениях в профессиональной сфере - гнев скрытый, приходится скрывать проявления гнева. А проявляется в жизни это депрессией и тем, что не работаю и не очень хочется, потому что практически на всех работах либо конфликт, либо большое недовольство друг другом с обоих сторон. Очень много перечитала-переслушала всего на тему психологии отношений. Но пока что, не смотря на это, бОльшая часть моих предыдущих работодателей представляется мне бессовестными негодяями и эксплуататорами.