взрослая жизнь

онлайн
тренинг

работа в видеочате

  • Притяжение
  • вера в себя
  • урок 3
  • урок 4
  • урок 5

бонусы за быструю оплату

отношения

позитивное мышление без иллюзий

онлайн семинар

16 июня 11-00 мск

  • check
    У вас есть убийственные кредиты, но вы о них не думаете
  • check
    Вам недостаточно денег на жизнь, которую вы считаете достойной, но вы ничего не предпринимаете
  • check
    Вам очень тяжело от того, что нет любви, отношений с близким человеком, но вы так и не решаете вопрос
  • check
    Проблемы с весом становятся опасными для здоровья, но вы так и не налаживаете режим питания и физических нагрузок
  • check
    Вы используете разные способы (телевизор, интернет, разговоры, чтение, романы и тд), чтобы отвлечься от проблем и успешно про них забываете

   А жизнь тем временем становится все труднее и труднее.

99% людей пытаясь мыслить позитивно приходят к уходу от реальности через защитные механизмы.

Как быть позитивной, мыслить позитивно, не уходя при этом в иллюзорный мир своих фантазий и не сливая реальную жизнь

Цена 3900 руб   Бесплатно при оплате до 8 июня

Купить отдельно

100 вдохновляющих аффирмаций

книга

Я не верю в аффирмации. Я не верю в то, что только одни аффирмации сами по себе могут радикально изменить жизнь человека. Они чаще становятся защитными механизмами и способами уходить от реальности.

Но я твердо убеждена, что аффирмации необходимы, когда мы меняемся. Они помогают нам перейти от старых шаблонов мышления к новым. Когда наше сознание замечает несоответствие между утверждениями, которые мы произносим и реальностью, оно начинает искать способы устранить этот разрыв.

Как пользоваться аффирмациями:

  • Прочитайте весь список аффирмаций по нужной вам теме
  • Выберите те, которые вам больше всего отзываются
  • Повторяйте несколько раз в день с интервалом около трех часов (поставьте себе напоминалку)
  • Следуйте этому 21 день
  • Фиксируйте происходящие изменения - записывайте их

В течение этих 3 недель вы начнете замечать, что все меньше и меньше в выбранной вами области происходит неуправляемо и события все больше настраиваются в нужную вам сторону. Вы переписываете скрипты, выданные вам родителями на те, которые вы выбрали сами. Отметив изменения, переходите к работе со следующей группой аффирмаций

Цена 490 руб   Бесплатно при оплате до 6 июня

10 управляемых медитаций

комплект аудио от надежды семененко

Медитация - это состояние глубокого покоя. Управляемые медитации (когда вы слушаете голос ведущего) по сути являются самогипнозом. Пока ваша психика находится в наиболее восприимчивом состоянии, вы закладываете в нее то, что хотите сделать вашим повседневным состоянием.

В комплект входят следующие медитации

Любовь

  • Очищение любовного прошлого
  • Я рождена, чтобы быть любимой
  • heart
    Каким я хочу видеть будущего мужа

Деньги

  • Очищение денежного прошлого
  • Установление позитивных отношений с деньгами
  • Жизнь в изобилии и умение видеть денежные возможности

Здоровье

  • Очищение от опыта нездоровья
  • Совершенное тело
  • Установление связи ума и тела
  • heart
    Прогрессивная релаксация

Цена 1900 руб   Бесплатно при оплате до 6 июня

25 июня - 23 июля

содержание тренинга

Онлайн тренинг - это значит, что вы получаете письма с приглашением посмотреть урок и выполнить задание, а также посетить встречу обратной связи.

внутренний ребенок

Это наша эмоциональная составляющая, которая позволяет нам чувствовать, радоваться, грустить, получать и понимать информацию от мира через наши эмоции. Когда она подавлена, мы находимся в неустраивающих нас ситуациях и не пытаемся их изменить или выбираем верить, что изменить их невозможно.

Слабый ​внутренний Ребенок

Это неспособность чувствовать свои границы, желания и потребности, радоваться и наслаждаться

  • check
    Вы не знаете, чего вы хотите
  • check
    Вы постоянно заняты, но у вас нет ни интереса ни энтузиазма
  • check
    Ваша жизнь наполнена тем, что нужно другим людям, но не вам
  • check
    Вы работаете на работе, которая вам  не нравится
  • check
    Вы не можете насладиться и порадоваться, когда получаете то, что хотели
  • check
    В вашем окружении нет единомышленников
  • check
    Когда вы делитесь своими мечтами и желаниями, вас никто не понимает
  • check
    Занимаясь ежедневной рутиной, вы чувствуете, что хотите все это бросить и бежать подальше
  • check
    Ваша жизнь вполне разумная и устроенная, но в ней практически нет моментов, от которых “душа поет”
  • check
    У вас нет целей, от которых захватывает дух
  • check
    У вас вообще ни от чего не захватывает дух, вас ничто не восхищает и не радует

Сильный внутренний Ребенок

Это чуткость к своим желаниям и потребностям, четкие границы  и умение наслаждаться жизнью

  • check
    Вы четко знаете, чего вы хотите
  • check
    Вам интересно жить, вы полны энтузиазма, вы с радостью встаете по утрам
  • check
    Ваша жизнь наполнена тем, что интересно вам, чего вам хочется
  • check
    В своей работе вы реализуете себя и это дает ощущение наполненности, своего места в жизни
  • check
    Реализуя очередную цель, вы способны в полной мере насладиться и порадоваться
  • check
    Вы окружены единомышленниками
  • check
    Ваше окружение вас понимает, вам есть с кем поделиться своими мечтами и желаниями
  • check
    Занимаясь ежедневной рутиной, вы чувствуете, покой и умиротворение
  • check
    Ваша жизнь вполне разумная и устроенная, и в ней довольно часто происходят моменты, от которых “душа поет”
  • check
    У вас есть цели, от которых захватывает дух
  • check
    Радость, восхищение, эмоциональная насыщенность всегда присутствуют в вашей жизни

Здесь вы научитесь визуализировать своего внутреннего Ребенка, разговаривать с ним, принимать его сообщения и жить в гармонии со своими чувствами.

внутренний родитель

Внутренний Родитель отвечает за наш выбор. Всего. Восприятия жизни, отношения, реакций, стиля защиты границ, привычек. Он складывает наше повседневное эмоциональное состояние, повседневные мысли слова и поступки, что в конечном итоге формирует нашу судьбу. Иногда говорят: "на роду написано". Наш внутренний диалог, который формируется нашим внутренним Родителем, полностью определяет наше настоящее и будущее.

Отличительные черты отсутствия Заботливого Родителя - тревога, беспокойство, нервозность, нужда в другом человеке, чтобы просто быть в норме, поиск одобрения.
При развитом внутреннем Взрослом отсутствие Заботливого Родителя будет проявляться в уходе в рациональность в ущерб эмоциям.

Слабый внутренний Родитель

Это растерянность, отсутствие внутренних правил и принципов, догмы, которые уже давно не приносят пользы, страхи, агрессия и неприязнь к себе

  • check
    Когда вы ошибаетесь, вы изводите себя самоедством
  • check
    Когда кто-то считает, что вы неправы, вы не сможете успокоиться, пока не докажете ему
  • check
    Если кто-то не одобряет ваши желания или действия, вы начинаете сомневаться в том, что хотите “правильно”
  • check
    Вы нуждаетесь в мужчине, чтобы чувствовать себя полноценной
  • check
    Вы привязываетесь очень быстро, даже если понимаете, что перспектив нет
  • check
    Вы не можете сделать то, что считаете правильным, если не будет хоть кого-нибудь, кто вам подтвердит, что вам стоит это сделать
  • check
    Когда вы осознаете свои желания, вам кажется, что они "неправильные" и это все глупости
  • check
    После общения с людьми вам часто кажется, что вы как-то не так себя вели/выглядели/говорили
  • check
    Вы не хотите ставить цели, пусть кто-то другой просто даст вам все готовое
  • check
    Вы часто страдаете от сильных эмоций, бессильного гнева, страха или обиды
  • check
    Вы стараетесь нравиться и получать одобрение, даже если ради этого вам приходится отказываться от своих желаний

Сильный внутренний Родитель

Это способность давать любовь, заботу, принятие и поддержку своему внутреннему Ребенку

  • check
    Вы делаете из ошибок выводы и идете дальше
  • check
    Другая точка зрения для вас не угроза, вы не пытаетесь бороться и доказывать свою правоту
  • check
    Вы ориентируетесь на себя в своих желаниях и действиях и принимаете, что не во всем можете быть поняты другими
  • check
    Вы живете полной насыщенной жизнью как с мужчиной так и без него
  • check
    Вы выстраиваете доверие постепенно и способны выйти из отношений без потерь, если понимаете, что перспектив нет
  • check
    Вы делаете то, что считаете нужным и правильным, и вам не нужно для этого "разрешение" других людей
  • check
    Вы понимаете и уважаете свои желания, даже если они кому-то могут показаться необычными
  • check
    Вы способны наслаждаться общением с людьми, не изводя себя самоедством
  • check
    Вы умеете давать себе все, что вам нужно и не откладываете жизнь на потом
  • check
    Вы умеете себя успокаивать и находить выходы из ситуаций, в которых вам плохо
  • check
    Вы ориентируетесь на свои желания и потребности, следуете своим принципам

Здесь вы научитесь визуализировать своего внутреннего Родителя, составлять разговор Родителя с Ребенком и создавать твердый устойчивый образ ЛЮБЯЩЕГО Родителя.

внутренний взрослый

Внутренний Взрослый - это наша рациональная часть. Она решает вопросы, улаживает проблемы, прогнозирует, взвешивает и устраивает нашу жизнь. Если Внутренний Взрослый слаб, жизнь идет на самотек и вам остается только рассчитывать на то, что вы получили или можете получить от кого-то.

Женщины часто попадают в замкнутый круг:  

Я - женщина, я не хочу ничего достигать, я найду мужчину, пусть он устроит мою жизнь. Но чтобы найти мужчину тоже нужен внутренний Взрослый. А его нет.

В итоге из позиции "Пусть мужчина найдет меня сам - он же мужчина" получается как на знаменитой картинке.

Слабый внутренний Взрослый

Это постоянные жизненные неурядицы, череда проблем, которые никак не решаются, долги и кредиты, отсутствие жилья, проблемный быт, постоянные проблемы со здоровьем, неустроенная личная жизнь, как продолжение общей неустроенности.

  • check
    Вы не строите долгосрочных планов, потому что не верите, что у вас получится
  • check
    Вы не верите, что можно жить, исходя из своих желаний, по опыту
  • check
    Вы много раз пробовали, долго пытались достичь чего-то, но у вас не получается
  • check
    Вам хронически не хватает денег и вы считаете, что все упирается в нехватку денег
  • check
    У вас постоянные проблемы на работе или в отношениях
  • check
    Вам кажется, что у вас злая судьба, проклятие, венец безбрачия и еще какие-то метафизические причины неудач
  • check
    Вы не можете устроить свою жизнь так, как хотите, это может сделать только муж
  • check
    Вы не довольны своей работой, но вы не даже не думаете о том, чтобы ее поменять
  • check
    Проблемы не решаемы: мужчин нет, лучшей работы нет, единомышленников нет
  • check
    Когда вы думаете о том, как решить важную проблему, наступает ступор и пустота
  • check
    В вашей жизни много противоречивых действий, вы как будто сами усложняете себе жизнь

Сильный внутренний Взрослый

Это налаженная устроенная жизнь, своевременное  и безболезненное разрешение текущих вопросов, финансовая стабильность, жилищная и бытовая обустроенность, крепкое здоровье как следствие заботы о себе, счастливая семейная жизнь.

  • check
    У вас есть долгосрочные планы,которые вы успешно реализуете
  • check
    Вы живете, исходя из своих желаний, потребностей и ценностей
  • check
    Все, за что вы беретесь, вы доводите до хорошего результата
  • check
    У вас стабильная финансовая ситуация, есть денежный запас
  • check
    Проблемы возникают редки и решаются быстро, без драм и страданий
  • check
    Вы знаете, что каждое состояние и событие вашей жизни - это результат ваших предыдущих действий или бездействий
  • check
    Вы верите в себя и не откладываете жизнь до тех пор, пока кто-то не устроит ее за вас
  • check
    Если вы чем-то не довольны в жизни, вы составляете план коррекции и действуете
  • check
    Вы знаете, что любая проблема - это просто задача, которую можно выполнить по шагам
  • check
    Вы формулируете каждую проблему в задачу и планомерно реализуете проекты
  • check
    Ваша жизнь гармонична и слажена, вы действуете последовательно

Здесь вы научитесь визуализировать своего внутреннего Взрослого, выдавать ему задания для реализации и полагаться на его компетентность.

бонусы

отношения

онлайн семинары

отношения

как стать взрослой

роли мамы и папы в воспитании дочери

23 июня 11-00 мск

Через ваш внутренний диалог вы устанавливаете и подтверждаете ваши отношения с собой и с миром. Это очки, через которые вы воспринимаете реальность. Мама закладывает нам шаблоны восприятия самой себя, а папа - шаблоны приемлемого отношения к себе.

Здесь мы будем учиться говорить со своим внутренним Ребенком с любовью. Мы будем изучать:

  • check
    Как правильно говорить с собой, чтобы давать себе позитивное и реалистичное восприятие себя
  • check
    Как через разговор с собой научиться реалистично оценивать отношение других людей к вам
  • check
    Какие вопросы задать себе, чтобы глубже узнать себя
  • check
    Как говорить с собой, чтобы повышать стандарты поведения по отношению к вам других людей
  • check
    Как через разговор с собой изучать себя и знакомиться с собой, что бы вы ни делали
  • check
    Как развивать свой интерес к миру и энтузиазм к освоению нового (пространства, отношений, деятельности)

Это поможет вам:

  • check
    Опираться на себя в понимании, кто вы, чего вы хотите и на что способны
  • check
    Быть самой источником эмоциональной энергии и не зависеть от мужчины эмоционально
  • check
    Знать, чего вы хотите в жизни, где ваше, а где нет

Вы получите: готовые фразы для проговаривания себе и объяснения, почему они работают и почему нужно именно так. В каких случаях это важно?

  • check
    Вы ощущаете себя только когда вы в отношениях, а без мужчины вас как будто нет
  • check
    Источником эмоциональной энергии для вас является мужчина, без него вы не живете, а ждете
  • check
    Вам трудно проявлять активность, идти к тому, чего хочется и вообще выходить из своего кокона - зоны комфорта
  • check
    Вам вообще трудно понять,чего вам хочется и к чему вам стоит идти
  • check
    В понимании того, кто вы и какая вы, вы больше всего ориентируетесь на слова других людей
  • check
    В жизни вы в основном делаете то, что хотят от вас другие и идете туда, куда вас ведут или куда жизнь несет вас по инерции

Если сказать коротко, здесь мы изучаем, как через разговор с собой узнать и понять себя. Вы вы ориентируетесь на других, потому что не знаете себя, не чувствуете своих стремлений и желаний.

Как перестроить свой внутренний диалог, чтобы каждый день еще лучше узнавать и еще больше любить себя настоящую

основа доверия

как вернуть доверие внутреннего ребенка

30 июня 11-00 мск

Мы привыкли думать, что любовь - это то, что мы получаем извне. И когда это случается, у нас вырастают крылья. Мы чувствуем себя ценными, красивыми, живыми. Мы наслаждаемся любовью, которую даем и получаем, но в глубине души живет тревога, что влюбленность закончится и мы больше не будем получать этих эмоций.

И когда мы говорим “Я люблю тебя”, мы имеем ввиду “Не бросай меня”. С каждыми новыми неудачными отношениями наше определение любви все сужается и сужается. Сначала любовь была воздухом, которым мы дышим. Потом она стала наркотиком. Потом зависимостью. Потом болью. Потом она стала ложью.

Здесь мы будем учиться говорить со своим внутренним Ребенком с любовью. Мы будем изучать:

  • check
    Как выбирать слова любви и эмпатии
  • check
    Как говорить с добротой
  • check
    Как выбирать присваивать правильное значения событиям
  • check
    Как выбирать слова, подтверждающие вашу ценность
  • check
    Как говорить себе правду правду и принимать себя такой, какая есть
  • check
    Слова пробуждающие вашу смелость
  • check
    Слова исцеления и заботы
  • check
    Слова, помогающие найти правильный путь
  • check
    Слова защиты от внутреннего критика
  • check
    Как успокаивать себя
  • check
    Слова легкости и юмора
  • check
    Как показывать внутреннему Ребенку, что вы его слышите
  • check
    Как быть с иррациональными “хочу” и “не хочу”

Это поможет вам:

  • check
    Спокойно входить в отношения и трезво оценивать мужчину, вместо того, чтобы впадать в роковые влюбленности
  • check
    Отказываться от токсичного общения, не боясь остаться одной
  • check
    Не сидеть одной, отказавшись от токсичного общения, а формировать для себя круг качественного общения

Вы получите: готовые фразы для проговаривания себе и объяснения, почему они работают и почему нужно именно так. В каких случаях это важно?

  • check
    Вы страдаете и испытываете боль в отношениях
  • check
    Вы некомфортно себя чувствуете в общении с людьми
  • check
    Вы часто пересматриваете в мыслях прошедшие ситуации, думая, как вас восприняли, что о вас подумали
  • check
    У вас в жизни нет такого занятия, которое наполняет вас энергией
  • check
    Ваша жизнь полноценна только когда рядом есть мужчина
  • check
    Вас несправедливо критикуют, но ситуация такова,что вы не можете себя отстоять
  • check
    Вас справедливо критикуют, и вас мучает чувство вины

Если сказать коротко, здесь мы изучаем, как через разговор с собой убрать тенденцию находиться в постоянной нелюбви к себе. Вы находитесь в ней, потому что не заботитесь о себе, не делаете себя самым важным человеком в вашей жизни.

Как перестроить свой внутренний диалог, чтобы вы чувствовали себя любимой, ценной и хорошей независимо от того, есть кто-то рядом или нет

внутренняя поддержка

как повышать самооценку внутреннего ребенка

7 июля 11-00 мск

Ребенок строит свою самооценку из слов людей, которые его воспитывают. Слова и выражения записываются в подсознание, ребенок именно так и думает о себе.

Здесь мы будем учиться давать себе поддержку и одобрение. Мы будем изучать:

  • check
    Как правильно говорить с собой, чтобы по-настоящему гордиться своими достижениями и не давать промахам вывести вас из строя
  • check
    Как защищать себя от критических высказываний и оценок других
  • check
    Как не попасть в ловушку самообмана вместо самоподдержки
  • check
    Как открыть, что стоит за вашей “высокой самооценкой”
  • check
    Как научиться опираться на правду, вместо того, чтобы лгать себе
  • check
    Как говорить с собой, чтобы исправить нежелательное поведение
  • check
    Как невербально подкреплять свои слова
  • check
    Слова, помогающие поверить в себя
  • check
    Слова защиты от разрушительных сомнений
  • check
    Как ободрять и вдохновлять себя
  • check
    Слова поддержки и принятия
  • check
    Как показывать внутреннему Ребенку, что он не один
  • check
    Как помочь Ребенку поверить, что он справится

Это поможет вам:

  • check
    Верить в себя и в то, что у именно у меня, такой, какая я есть, все получится
  • check
    Уметь спокойно идти к долгосрочным целям не теряя терпения и не гоняясь за быстрым вознаграждением
  • check
    Не саботировать себя и свои начинания, не быть самой себе главным препятствием на пути к счастью

Вы получите: готовые фразы для проговаривания себе и объяснения, почему они работают и почему нужно именно так. В каких случаях это важно?

  • check
    Вы долго пытаетесь что-то сделать, но у вас не получается (иногда месяцами или годами)
  • check
    Вы испытываете глубокую неудовлетворенность от своей работы/отношений/жизненной ситуации, но не решаетесь что-то менять
  • check
    Вы окружены людьми, с которыми вам не приятно или не интересно общаться, но вы не ищите единомышленников
  • check
    Ваше финансовое положение нестабильное уже в течение многих лет, но вы продолжаете говорить себе, что “у всех так” и терпеть
  • check
    Вы боитесь позволить себе быть собой настоящей показывать ваши настоящие мысли и эмоции
  • check
    Вы не идете к своим целям и желаниям, потому что не верите, что это возможно
  • check
    Вы начинаете и бросаете и не можете доводить свои дела до конца

Если сказать коротко, здесь мы изучаем, как через разговор с собой убрать тенденцию находиться в неустраивающих вас условиях и ситуациях. Вы находитесь в них, потому что не верите в себя, не верите в свою способность жить так, как вам хочется.

Как перестроить свой внутренний диалог, чтобы он наполнял вас энергией для реализации ваших желаний

семинары в записи

для пакетов "участница" и VIP

Если вы уже покупали эти семинары, вам помогут подобрать равноценные товары на сумму 5000 руб

отношения

полная уверенность в себе

Позитивный фокус на себе

Наш мозг устроен так - и это оправдано с точки зрения выживания - что он фокусируется на негативе. На том, что пока еще не сделано, не достигнуто, не выполнено. Если мы просто идем на поводу у своего ума, он постоянно будет нам напоминать о том, чего нам еще не хватает для полного счастья и “идеального” состояния.

И все это благодаря его особенности стремиться закрыть начатый процесс, поставить себе галочку “выполнено”. В этой части я расскажу вам, как поставить данную функцию вашего ума себе на службу и научить его фокусироваться на позитивном восприятии себя, других и мира


Неиссякаемый источник эмоциональной энергии

Признаки недостатка эмоциональной энергии:

  • check
    Переедание/желание выпить или покурить/зависимость от кофе/зависание в интернете или за просмотром фильмов
  • check
    Зависимость от других людей - вы не можете принять решения, не получив одобрения родителей, подруг или мужчины (как будто просите разрешения)
  • check
    Любовная зависимость
  • check
    Апатия, нежелание заниматься собой, своей жизнью

Мы используем ту же особенность вашего ума, что и в первой части, чтобы насыщать жизнь эмоциями.
Кроме того, мы сделаем специальное упражнение, чтобы найти источники эмоциональной энергии, которые больше всего подходят именно вам.


Неиссякаемый источник физической энергии

Признаки нарушения контакта с телом:

  • check
    Вы не можете понять, что вы чувствуете
  • check
    Когда кто-то проявляет неуважение или грубость вы даже сразу не понимаете, что что-то не так
  • check
    Вы переедаете/иногда бывает желание выпить/покурить
  • check
    Вы пьете таблетки при любом ухудшении самочувствия

Я не обещаю вам что вы будете спать 5 часов в сутки и оставшееся время носиться как зайчик-энерджайзер. Мы рассмотрим тело, как источник вашей физической энергии и уверенности в себе и научимся быть в постоянном контакте с ним.

как освободиться от тревожности

ВАШЕ ПИТАНИЕ И ТРЕВОЖНОСТЬ

Все, что проникает в ваш организм, оказывает на него влияние. Будь то еда, воздух, любое влияние окружающей среды - ваше тело принимает это и в ответ предпринимает какие-то меры, чтобы восстановить баланс. Мы рассмотрим, как можно откорректировать питание, режим дня и прочее, чтобы снизить тревожность.

ДЫХАНИЕ

Дыхание очень тесно связано с физическим и эмоциональным состоянием нашего тела. Регулируя дыхание, вы можете регулировать свои эмоции. Самая сильная сторона этого метода успокоения тревожности, что он работает независимо от того, верите ли вы в него. Он работает на физическом уровне.

ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ

Осознанность помогает понимать и замечать появление беспокоящих физических ощущений тревоги и освобождаться от них, позволяя им покинуть ваше тело просто фокусируясь на них. Осознанность устраняет физическое влияние тревоги и стресса на ваше тело.

РЕЛАКСАЦИЯ

Умение расслабляться помогает оставаться спокойной в ситуациях, провоцирующих тревогу. Этот навык помогает переключаться на более низкую скорость мышления и активности, когда вам нужно экономить и восстанавливать энергию. Она не позволяет напряжению накапливаться в теле и помогает освободиться от всех переживаний дня на телесном уровне.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ КАТАСТРОФИЗАЦИЙ

Предполагать самое худшее и мучиться мыслями "а что если" - это очень тяжело. Катастрофизация истощает энергию вашего мозга. Она лишает вас мотивации и вдохновения. Вы не можете достичь практически ни одной цели, потому что чаще всего предполагаете ужасный исход.

ТРЕВОЖНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Повышенная активность амигдалы провоцирует постоянные тревожные мысли. Если им потакать, то тревожность будет расти, как снежный ком. Вам важно научиться активизировать другие части мозга, чтобы успокаивать тревожность.

КАК ПРИНИМАТЬ СВОИ ТРЕВОГИ

Эта стратегия поможет вам не только успокоить тревожность, но и снизит вашу реакцию на провоцирующие тревогу факторы. Она поможет вам снизить частоту и интенсивность тревожных переживаний.

ИЗМЕНЕНИЕ ЭМОЦИЙ ЧЕРЕЗ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ

Тревожность тесно связана с избеганием. Вы стараетесь избегать ситуаций, в которых вам тревожно. Иногда вы даже не можете их выносить. Разговор с собой помогает начать принимать самые некомфортные ситуации и делать их сначала терпимыми, а со временем и нейтральными.

КАК ПЕРЕСТАТЬ СУЕТИТЬСЯ И ДЕЙСТВОВАТЬ ХАОТИЧНО

Возможно, вы заметили, насколько тревожнее вы становитесь, когда начинаете суетиться. Это превращается в замкнутый круг: чем больше высуетитесь, тем тревожнее вам становится, чем вы тревожнее, тем хаотичнее действуете. Мы рассмотрим, как разорвать этот круг.

КАК ПРИМЕНЯТЬ ПЛАНИРОВАНИЕ

Эта техника поможет вам почувствовать уверенность и компетентность. Достичь этого можно только через опыт. Эта техника покажет вам, как получить уверенность в себе, добавляя опыт позитивного использования приемов освобождения от тревоги.

как побеждать без войны

предотвращение конфликта

  • check
    Техника, которая поможет вам ­ совладать с человеком, который настаивает на просьбе, которую вы не хотите выполнять
  • check
    Как пойти на разумный компромисс ­ когда вы видите, что просьба для собеседника слишком важна либо, что полностью отказать выйдет себе дороже
  • check
    Что делать, ­ когда человек высказывает свои эмоции о свершившихся событиях, которые уже нельзя отменить или изменить (сделать ничего нельзя, а эмоции остались)
  • check
    Как быть, ­ когда вас справедливо критикуют, вы даете собеседнику знать, что его замечания приняты к сведению и проговариваете ему, что поняли ту мысль, которую он хочет донести

переходная стадия

  • check
    Что делать, ­ когда вы уже попросили и просьба не была выполнена
  • check
    Как мягко разруливать ситуации, ­ когда собеседник ворчит, выливает на вас досаду или плохое настроение, либо пользуется не конструктивными шаблонами

конфликт

  • check
    Как быть, ­ когда поступиться своими интересами невозможно, а собеседник способен идти на контакт и конструктивно взаимодействовать. С равным или превосходящим по статусу собеседником. С теми, чьи чувства важны
  • check
    Что делать, ­ когда собеседник сильно и/или злостно (умышленно, неоднократно) нарушил ваши границы. С нижестоящими по статусу, реже ­ с равными, крайне редко ­ с превосходящими. С теми, чьи чувства не важны
  • check
    Как гасить конфликт ­ когда эмоции (собеседника и/или ваши) вышли из ­под контроля и способность говорить конструктивно утрачена
  • check
    5 шагов разрешения конфликта ­ когда эмоции утихли и/или вы с ними поработали ­
    оба собеседника способны к конструктивной работе

вЫБЕРИТЕ ВАШ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ

слушательница

9 900 руб

Доступ в личный аккаунт на сайте

Модуль "Развитие внутреннего Взрослого"

Модуль "Развитие внутреннего Родителя"

Модуль "Развитие внутреннего Ребенка"

Присутствие на вебинарах

Участие в видеочате

Возможность задать предварительный вопрос к вебинару обратной связи

Ответы на вопросы на вебинарах обратной связи

Записи всех вебинаров

Модуль "Роли мамы и папы в воспитании дочери"

Модуль "Как вернуть доверие внутреннего Ребенка"

Бонус "Как повышать самооценку внутреннего Ребенка"

Групповая работа в Фэйсбук

Запись семинара “Полная уверенность в себе”

Запись семинара "Как освободиться от тревожности"

Запись семинара “Как побеждать без войны

Бонусы за оплату до 6 июня

Бонус "Позитивное мышление без иллюзий"

Книга "100 вдохновляющих аффимаций"

Комплект из 10 управляемых медитаций от Надежды Семененко

3 консультации с Надеждой Семененко

Итого:

Сегодня 9900    5 940

Участвовать в тренинге повторно

Посещение 8 вебинаров тренинга

Участие в группе ФБ

1000 руб

участница

14 900 руб

Доступ в личный аккаунт на сайте

Модуль "Развитие внутреннего Взрослого"

Модуль "Развитие внутреннего Родителя"

Модуль "Развитие внутреннего Ребенка"

Присутствие на вебинарах

Участие в видеочате

Возможность задать предварительный вопрос к вебинару обратной связи

Ответы на вопросы на вебинарах обратной связи

Записи всех вебинаров

Модуль "Роли мамы и папы в воспитании дочери"

Модуль "Как вернуть доверие внутреннего Ребенка"

Бонус "Как повышать самооценку внутреннего Ребенка"

Групповая работа в Фэйсбук

Запись семинара “Полная уверенность в себе”

Запись семинара "Как освободиться от тревожности"

Запись семинара “Как побеждать без войны

Бонусы за оплату до 6 июня

Бонус "Позитивное мышление без иллюзий"

Книга "100 вдохновляющих аффимаций"

Комплект из 10 управляемых медитаций от Надежды Семененко

3 консультации с Надеждой Семененко

Итого:

Сегодня 14 900    8 940

Участвовать в тренинге повторно

Посещение 8 вебинаров тренинга

Участие в группе ФБ

Работа в видеочате

2900 руб

VIP

39 900 руб

Доступ в личный аккаунт на сайте

Модуль "Развитие внутреннего Взрослого"

Модуль "Развитие внутреннего Родителя"

Модуль "Развитие внутреннего Ребенка"

Присутствие на вебинарах

Участие в видеочате

Возможность задать предварительный вопрос к вебинару обратной связи

Ответы на вопросы на вебинарах обратной связи

Записи всех вебинаров

Модуль "Роли мамы и папы в воспитании дочери"

Модуль "Как вернуть доверие внутреннего Ребенка"

Бонус "Как повышать самооценку внутреннего Ребенка"

Групповая работа в Фэйсбук

Запись семинара “Полная уверенность в себе”

Запись семинара "Как освободиться от тревожности"

Запись семинара “Как побеждать без войны

Бонусы за оплату до 6 июня

Бонус "Позитивное мышление без иллюзий"

Книга "100 вдохновляющих аффимаций"

Комплект из 10 управляемых медитаций от Надежды Семененко

3 консультации с Надеждой Семененко

Итого:

Сегодня 39 900    23 940

Участвовать в тренинге повторно

Посещение 8 вебинаров тренинга

Участие в группе ФБ

Работа в видеочате

3 консультации С Надеждой Семененко

19900 руб

Купить отдельно участие в семинаре "Позитивное мышление без иллюзий"

close