Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.
Подавление
Это самый худший метод, поскольку, подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают внутри.
Признаки большого количества подавленных эмоций:
Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами и вашим поведением. Вы совершаете поступки, которые приносят вам проблемы и не можете объяснить, почему наносите вред себе, перетруждаясь на работе или страдая от одиночества.
Выброс
Как убегающее молоко. Вы теряете терпение и взрываетесь. С одной стороны, вы освобождаетесь от накопившихся эмоций, с другой стороны это облегчение временное. Вы так и не научились работать со своими чувствами и они снова будут накапливаться. Кроме того, отношения с людьми будет испорчены. А это может вызывать ещё больший стресс, поскольку скоро придет чувство вины за то, что вы задели кого-то, выражая свои чувства.
избегание
Это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них, посредством всяких развлечений: беседа, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д. Но, несмотря на все ваши попытки избегания, все эти эмоции остаются с вами и продолжают вызывать напряжение и стресс. Таким образом, избегание это, всего лишь, одна из форм подавления.
Без семинаров
Цена 9900 руб
С семинарами
Недоступно
формирование восприятия жизни
Из чего состоит ваш мир. Как вы сами его формируете. Как поймать себя на том, что вы выстраиваете себе трудную жизнь и перестать это делать. Как привести в согласие то, что вы хотите сделать, то, что вы реально делаете и то, что вы считаете правильным. Иногда это 3 совершенно разных вещи и вам приходится разрываться между тем, что надо, тем, что хочется и тем, что вам привычно и комфортно.
коррекция схем о себе, об отношениях и о мире
Из чего состоит ваш мир. Как вы сами его формируете. Как поймать себя на том, что вы выстраиваете себе трудную жизнь и перестать это делать. Как привести в согласие то, что вы хотите сделать, то, что вы реально делаете и то, что вы считаете правильным. Иногда это 3 совершенно разных вещи и вам приходится разрываться между тем, что надо, тем, что хочется и тем, что вам привычно и комфортно.
коррекция схем о себе
коррекция схем об отношениях
коррекция схем о мире
Как сделать Внутреннего Критика своим помощником
Внутренний Критик вам настолько привычен и даже комфортен, что вы запросто найдете 1000 и одну причину с ним не расставаться. Ведь вы жили до сих пор с ним и не пытались от него избавиться! Вот несколько причин, которые высказали участницы прошлых потоков:
Но есть более продуктивная мотивация, чем ядовитая самокритика
В этом блоке мы рассмотрим
коррекция схем о себе, об отношениях и о мире
В фоновом режиме на каждом вебинаре тренинга мы составим вашу Личную Историю. Она поможет вам увидеть себя с непривычной и не известной вам ранее стороны. Познакомиться с собой настоящей. Используя эту информацию, мы создадим
Карту своих потребностей. Чтобы вы четко знали:
Ваши (а не чужие) жизненные ценности
ПРИНЦИПЫ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ. ОНИ ПОМОГУТ ВАМ:
Без семинаров
Цена 9900 руб
С семинарами
Недоступно
Эмоции - это топливо
Сильные эмоции и чувства стремятся покинуть наше тело через какое-то действие. Когда мы любим, нам хочется обнимать и целовать, когда испытываем отвращение - отбросить подальше. Эмоции - это топливо, выделяющееся для совершения той или иной работы.
Когда эта работа сделана — наступает чувство удовлетворения.
Но довольно часто случаются ситуации, в которых эмоции не находят своего естественного выхода. Энергия остается внутри и начинает сжигать тело, в котором она образовалась.
Иногда это длится много лет, если нет возможности их реализовать (направить по адресу) или отменить. Тогда “сгорает” что-то в нашем теле - образуются всем известные психосоматические заболевания. В лучшем случае они “перегорают”, образуя не всегда приятный “осадок”.
И вы можете даже чувствовать эти эмоции внутри. Наш язык изобилет их описаниями: крышу сносит, на душе кошки скребут, гора с плеч, камень на сердце.
что вы теряете, неся в себе эти камни
Самая минимальная потеря от того, что вы продолжаете нести в себе застывшие эмоции — отвлечение сил от восприятия жизни, от активного стремления к счастью и радости. Ощущение обиды в груди обездвиживает руки, ощущение страха в животе — ноги и все части тела.
Но внимание забирается не только от частей организма, но и от повседневной жизни. Вы закрываетесь для определенных ее проявлений.
Накопленные вами негативные заряды уничтожают ваш потенциал. Но не только: они еще и искажают его, а значит, повышают риск в жизни человека. И этот риск касается практически всех сфер: здоровья, семьи, работы.
Всего лишь разовый сбой в психическом функционировании может стоить человеку жизни. Инфаркт/инсульт, авария, роковая ошибка на работе — риск может реализовываться тысячами разных путей, и он “умеет ждать”. Вряд ли стоит позволять ему это.
что с этим делать?
Самая минимальная потеря от того, что вы продолжаете нести в себе застывшие эмоции — отвлечение сил от восприятия жизни, от активного стремления к счастью и радости. Ощущение обиды в груди обездвиживает руки, ощущение страха в животе — ноги и все части тела.
Но внимание забирается не только от частей организма, но и от повседневной жизни. Вы закрываетесь для определенных ее проявлений.
Каждый человек понимает это даже интуитивно. Можно понадеяться на саморегуляцию: ведь организм стремится решить какие-то проблемы во сне, какие-то — в процессе самой жизни. Но в этом-то и опасность запертых в теле эмоций - они нарушают саморегуляцию нашего тела, поэтому время не лечит.
На этом мастер - классе мы будем работать с ощущениями.
С “комками обиды” в груди, “туманом беспокойства” во лбу или “кинжалом предательства” в спине.
Вместо того, чтобы тратить жизнь и энергию на то, чтобы нести в себе все эти переживания, мы будем проживать их.
С большой частью вы расстанетесь на самом мастер-классе, немало переживаний проживутся по инерции в первые дни после него, а дальше у вас останется навык, чтобы работать с тем, что останется или будет принесено жизнью.
Без семинаров
Цена 9900 руб
С семинарами
Недоступно
Copyright {2019} Надежда Семененко
Оферта