Нарушая договоренности, ваш партнер нарушает вашу потребность в надежности.

Вы научитесь:Распознавать, что является нарушением договоренностей, а что нет.

Бывает так, что один из собеседников, самостоятельно домысливая, делает вывод что была достигнута некая договоренность, хотя на самом деле ее не было.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером происходит постоянное нарушение договоренностей, но при этом он будет убеждать вас, что никаких договоренностей не было и вы все придумали.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Демонстрируя свое превосходство, ваш партнер нарушает вашу потребность в равенстве.

Вы научитесь:

Распознавать, что является демонстрацией превосходства, а что нет.

Если внутри вас живут сильные сомнения в своем статусе и значимости, вам может часто казаться, что другие подвергают их сомнению, хотя на самом деле это не так.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером он постоянно встает в позицию превосходства по отношению к вам, но будет убеждать вас, что это делаете вы.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Давая вам отрицательные оценки и постоянно критикуя вас, ваш партнер нарушает вашу потребность быть принятой.

Вы научитесь:

Распознавать, что является конструктивной критикой, а что токсичной.

Если ваше ощущение собственной ценности очень низкое или вы совсем не чувствуете себя ценной, то любой намек на критику или неодобрение будет вами восприниматься, как атака и опасность, от которой непременно надо защититься.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером он будет принижать и обесценивать вас во всем, убеждая вас, что вы слишком чувствительны и совсем не способны посмотреть на себя со стороны.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Обвиняя вас, ваш партнер нарушает вашу потребность в безопасности.

Вы научитесь:

Распознавать, что является обвинениями, а что нет.

Если вас на протяжении долгого времени, возможно, в детстве, загоняли в чувство вины, то вам могут видеться обвинения даже там, где их и в помине нет.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером он будет стараться вызвать у вас чувство вины настолько часто, насколько у него получится, так как это - основной рычаг манипуляции.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Поучая вас, ваш партнер нарушает вашу потребность в ощущении собственной компетентности.

Вы научитесь:

Распознавать, что является поучениями, а что нет.

Если вас на протяжении долгого времени, возможно, в детстве, загоняли в чувство вины, то вам могут видеться обвинения даже там, где их и в помине нет.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером он будет стараться вызвать у вас чувство вины настолько часто, насколько у него получится, так как это - основной рычаг манипуляции.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Проявляя категоричность, ваш партнер также нарушает вашу потребность в ощущении собственной компетентности.

Вы научитесь:

Распознавать, что является категоричностью, а что - четко выраженным собственным мнением, на которое человек имеет права.

Если в родительской семье ваше право выразить свое мнение жестко подавляли, то у вас может быть повышенная чувствительность к ситуациям, в которых собеседник четко и определенно выражает свое мнение. Но каждый человек имеет право на свое мнение и если вы на это раздражаетесь, то это уже близко к нарушению чужих границ вами.

С другой стороны, в общении с токсичным партнером он будет категорично выражать свое мнение отвергая ваше право высказать свое или требуя, чтобы вы с ним согласились и вам в таком общении будет очень некомфортно.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Проявляя к вам неблагодарность, ваш партнер нарушает вашу потребность ощущении важности вашего вклада = в ощущении себя нужной и важной.

Вы научитесь:

Распознавать, что является неблагодарностью, а что нет.

Если вас на протяжении долгого времени, возможно, в детстве, использовали и даже очень большой ваш вклад принимали как должное, не благодарили, а только ожидали еще больше, у вас может развиться неадекватная потребность в благодарности. Вы будете ждать благодарности за совсем уж незначительные мелочи и обижаться, если ее не будет.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером он может принижать и даже полностью обесценивать ваш вклад, убеждая вас, что все хоть сколько-нибудь ценное делает только он.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Перебивая вас, ваш партнер нарушает вашу потребность высказаться и быть услышанной.

Вы научитесь:

Распознавать, что является уместным перебиванием, а что нет.

Если у вас проблемы с тем, чтобы сформулировать свои мысли и вы обычно говорите много и долго, возможно, у собеседника просто не хватает терпения выслушивать вас. Возможно, вы говорите столько, сколько он в принципе не способен слушать, а может быть вы говорите так много, что даже на свете нет такого человека, который смог бы выслушать вас. И тогда вы постоянно будете сталкиваться с тем, что вас перебивают.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером он может просто вообще никогда не интересоваться тем, что вы хотите сказать. Или хронически не уметь слушать, потому что слишком поглощен собой. И он будет убеждать вас, что это ВЫ поглощены собой, что вас невозможно выслушать или что вы говорите такую чушь, что и слушать-то вас не стоит.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае

Проявляя авторитарность, ваш партнер нарушает вашу потребность в свободе.

Вы научитесь:

Распознавать, что является уместным отстаиванием своих прав, а что авторитарностью.

Если вы переполнены страхом и тревогой, что все может пойти не так и развалиться, то вам трудно удержаться от желания все и всех контролировать. Каждый самостоятельный шаг другого человека, каждое событие, которое не вы инициировали вы воспринимаете, как угрозу. И тогда вы будете протестовать против любого поступка, который не был согласован с вами. А если кто-то начнет отстаивать свои права, то вы объявите ему войну.

С другой стороны, в отношениях с токсичным партнером он даже самый маленький ваш самостоятельный шажочек будет выставлять, как стремление к власти и ущемление его прав.

Вы узнаете, как установить свои границы в этом случае