Испытывая гнев, мы можем сделать одно из двух: позволить ему выйти наружу (внешний гнев) или держать его внутри (внутренний гнев).
Внешний гнев обычно используется, чтобы атаковать объект гнева.
Внутренний гнев ощущается, но не проявляется. Человек чувствует себя беспомощным и бессильным противостоять тому, что вызвало гнев на самом глубинном уровне.
Время от времени мы все можем выражать свой гнев и тем и другим путем, но в большинстве случаев у нас есть свой обычный способ выражения гнева.
Этот тест поможет вам понять, Внешний или Внутренний гнев вам более характерен.1. Является ли для вас неизбежной необходимостью сначала разобраться с обидчиком, прежде чем простить и забыть?
2. Били ли вас когда-нибудь в гневе?
3. Остаетесь ли вы в отношениях с гневливыми, склонными к эмоциональному или физическому насилю людьми, даже если вы хотите перестать общаться?
4. Считаете ли вы, что лучше держать свой гнев при себе?
5. Говорили ли вам, что у вас сложных характер?
6. Чувствуете ли вы, что имеете право выразить свой гнев?
7. Склонны ли вы долго хранить обиды на тех, кто вас обидел или разозлил?
8. Даете ли вы полный выход своему гневу, не думая о последствиях?
9. Боитесь ли вы, что если начнете гневаться, то потеряете над собой контроль?
10. Случается ли так, что вы заболеваете или впадаете в депрессию, когда у вас много разногласий или вы не можете прекратить какую-то большую ссору или конфликт?
11. Применяли ли вы когда-нибудь физическое насилие к кому-либо (человеку или животному) под воздействием гнева?
12. Бывает ли так, что вы жалеете о том, что сказали или сделали во время гнева?
13. Боитесь ли вы физически находиться рядом с человеком, который на вас злится?
14. Предпочитаете ли вы поскорее оставить все в прошлом, чем поговорить с тем, кто обидел или оскорбил вас?
15. Часто ли вы чувствуете себя сильнее от своего гнева?
16. Можно ли про вас сказать, что вы готовы практически на все, чтобы избежать ссоры или спора?
17. Можно ли про вас сказать, что вы быстро вспыхиваете, но и быстро гаснете?
18. Бывало ли так, что вы в гневе рвали отношения, а потом жалели об этом?
19. Предпочтете ли вы поговорить с человеком, даже если придется с ним поругаться, чем проглотить свои чувства?
20. Часто ли вы повышаете голос или кричите, когда вы злы?
21. Считают ли ваши знакомые вас неспособной за себя постоять?
22. Предпочитаете ли вы поговорить с человеком, на которого вы злитесь, как можно скорее?
23. Считаете ли вы, что это признак слабости, позволить кому-то узнать, что он вас разозлил?
24. Бывали ли у вас когда-нибудь проблемы (в школе, на работе, с законом) из-за ваших вспышек гнева?
25. Притворяетесь ли вы иногда, что согласны с человеком просто, чтобы не спорить?
26. Используете ли вы физическую нагрузку, как способ выпустить пар?
27. Часто ли вы чувствуете, что не можете себя контролировать от гнева?
28. Пытаетесь ли вы убеждать себя, что не надо злиться?
29. Чувствуете ли вы себя легче после того, как поговорите с кем-нибудь о том, что вас разозлило?
30. Часто ли вы стараетесь удерживать себя от того, чтобы разозлиться, потому что боитесь, как на это отреагирует другой человек?
31. Когда кто-то вас критикует, начинаете ли вы верить в эту критику и потом критиковать саму себя также?
32. Трудно ли вам найти способ дать выход своему гневу?
33. Часто ли вы сомневаетесь в своем праве возразить или разозлиться?
34. Считаете ли вы, что большинство обвинений в ваш адрес неправда и вам нужно защищать себя, чтобы не уронить свое достоинство?
Спонсор плагина: Тесты для девочек
