Испытывая гнев, мы можем сделать одно из двух: позволить ему выйти наружу (внешний гнев) или держать его внутри (внутренний гнев).
Внешний гнев обычно используется, чтобы атаковать объект гнева.
Внутренний гнев ощущается, но не проявляется. Человек чувствует себя беспомощным и бессильным противостоять тому, что вызвало гнев на самом глубинном уровне.
Время от времени мы все можем выражать свой гнев и тем и другим путем, но в большинстве случаев у нас есть свой обычный способ выражения гнева.
Этот тест поможет вам понять, Внешний или Внутренний гнев вам более характерен.1. Бывали ли у вас когда-нибудь проблемы (в школе, на работе, с законом) из-за ваших вспышек гнева?
2. Предпочитаете ли вы поскорее оставить все в прошлом, чем поговорить с тем, кто обидел или оскорбил вас?
3. Боитесь ли вы, что если начнете гневаться, то потеряете над собой контроль?
4. Можно ли про вас сказать, что вы быстро вспыхиваете, но и быстро гаснете?
5. Считаете ли вы, что это признак слабости, позволить кому-то узнать, что он вас разозлил?
6. Чувствуете ли вы себя легче после того, как поговорите с кем-нибудь о том, что вас разозлило?
7. Используете ли вы физическую нагрузку, как способ выпустить пар?
8. Часто ли вы стараетесь удерживать себя от того, чтобы разозлиться, потому что боитесь, как на это отреагирует другой человек?
9. Чувствуете ли вы, что имеете право выразить свой гнев?
10. Применяли ли вы когда-нибудь физическое насилие к кому-либо (человеку или животному) под воздействием гнева?
11. Пытаетесь ли вы убеждать себя, что не надо злиться?
12. Предпочтете ли вы поговорить с человеком, даже если придется с ним поругаться, чем проглотить свои чувства?
13. Можно ли про вас сказать, что вы готовы практически на все, чтобы избежать ссоры или спора?
14. Предпочитаете ли вы поговорить с человеком, на которого вы злитесь, как можно скорее?
15. Часто ли вы чувствуете себя сильнее от своего гнева?
16. Считаете ли вы, что лучше держать свой гнев при себе?
17. Даете ли вы полный выход своему гневу, не думая о последствиях?
18. Остаетесь ли вы в отношениях с гневливыми, склонными к эмоциональному или физическому насилю людьми, даже если вы хотите перестать общаться?
19. Часто ли вы чувствуете, что не можете себя контролировать от гнева?
20. Бывает ли так, что вы жалеете о том, что сказали или сделали во время гнева?
21. Притворяетесь ли вы иногда, что согласны с человеком просто, чтобы не спорить?
22. Часто ли вы повышаете голос или кричите, когда вы злы?
23. Бывало ли так, что вы в гневе рвали отношения, а потом жалели об этом?
24. Когда кто-то вас критикует, начинаете ли вы верить в эту критику и потом критиковать саму себя также?
25. Считаете ли вы, что большинство обвинений в ваш адрес неправда и вам нужно защищать себя, чтобы не уронить свое достоинство?
26. Случается ли так, что вы заболеваете или впадаете в депрессию, когда у вас много разногласий или вы не можете прекратить какую-то большую ссору или конфликт?
27. Боитесь ли вы физически находиться рядом с человеком, который на вас злится?
28. Склонны ли вы долго хранить обиды на тех, кто вас обидел или разозлил?
29. Трудно ли вам найти способ дать выход своему гневу?
30. Часто ли вы сомневаетесь в своем праве возразить или разозлиться?
31. Считают ли ваши знакомые вас неспособной за себя постоять?
32. Били ли вас когда-нибудь в гневе?
33. Является ли для вас неизбежной необходимостью сначала разобраться с обидчиком, прежде чем простить и забыть?
34. Говорили ли вам, что у вас сложных характер?
Спонсор плагина: Тесты для девочек
