Испытывая гнев, мы можем сделать одно из двух: позволить ему выйти наружу (внешний гнев) или держать его внутри (внутренний гнев).
Внешний гнев обычно используется, чтобы атаковать объект гнева.
Внутренний гнев ощущается, но не проявляется. Человек чувствует себя беспомощным и бессильным противостоять тому, что вызвало гнев на самом глубинном уровне.
Время от времени мы все можем выражать свой гнев и тем и другим путем, но в большинстве случаев у нас есть свой обычный способ выражения гнева.
Этот тест поможет вам понять, Внешний или Внутренний гнев вам более характерен.1. Пытаетесь ли вы убеждать себя, что не надо злиться?
2. Является ли для вас неизбежной необходимостью сначала разобраться с обидчиком, прежде чем простить и забыть?
3. Чувствуете ли вы, что имеете право выразить свой гнев?
4. Бывает ли так, что вы жалеете о том, что сказали или сделали во время гнева?
5. Трудно ли вам найти способ дать выход своему гневу?
6. Часто ли вы чувствуете, что не можете себя контролировать от гнева?
7. Боитесь ли вы, что если начнете гневаться, то потеряете над собой контроль?
8. Склонны ли вы долго хранить обиды на тех, кто вас обидел или разозлил?
9. Часто ли вы повышаете голос или кричите, когда вы злы?
10. Даете ли вы полный выход своему гневу, не думая о последствиях?
11. Бывало ли так, что вы в гневе рвали отношения, а потом жалели об этом?
12. Можно ли про вас сказать, что вы готовы практически на все, чтобы избежать ссоры или спора?
13. Применяли ли вы когда-нибудь физическое насилие к кому-либо (человеку или животному) под воздействием гнева?
14. Можно ли про вас сказать, что вы быстро вспыхиваете, но и быстро гаснете?
15. Когда кто-то вас критикует, начинаете ли вы верить в эту критику и потом критиковать саму себя также?
16. Считают ли ваши знакомые вас неспособной за себя постоять?
17. Предпочтете ли вы поговорить с человеком, даже если придется с ним поругаться, чем проглотить свои чувства?
18. Считаете ли вы, что лучше держать свой гнев при себе?
19. Часто ли вы сомневаетесь в своем праве возразить или разозлиться?
20. Говорили ли вам, что у вас сложных характер?
21. Часто ли вы стараетесь удерживать себя от того, чтобы разозлиться, потому что боитесь, как на это отреагирует другой человек?
22. Считаете ли вы, что это признак слабости, позволить кому-то узнать, что он вас разозлил?
23. Предпочитаете ли вы поговорить с человеком, на которого вы злитесь, как можно скорее?
24. Бывали ли у вас когда-нибудь проблемы (в школе, на работе, с законом) из-за ваших вспышек гнева?
25. Считаете ли вы, что большинство обвинений в ваш адрес неправда и вам нужно защищать себя, чтобы не уронить свое достоинство?
26. Используете ли вы физическую нагрузку, как способ выпустить пар?
27. Били ли вас когда-нибудь в гневе?
28. Остаетесь ли вы в отношениях с гневливыми, склонными к эмоциональному или физическому насилю людьми, даже если вы хотите перестать общаться?
29. Боитесь ли вы физически находиться рядом с человеком, который на вас злится?
30. Чувствуете ли вы себя легче после того, как поговорите с кем-нибудь о том, что вас разозлило?
31. Часто ли вы чувствуете себя сильнее от своего гнева?
32. Предпочитаете ли вы поскорее оставить все в прошлом, чем поговорить с тем, кто обидел или оскорбил вас?
33. Случается ли так, что вы заболеваете или впадаете в депрессию, когда у вас много разногласий или вы не можете прекратить какую-то большую ссору или конфликт?
34. Притворяетесь ли вы иногда, что согласны с человеком просто, чтобы не спорить?
Спонсор плагина: Тесты для девочек
