Испытывая гнев, мы можем сделать одно из двух: позволить ему выйти наружу (внешний гнев) или держать его внутри (внутренний гнев).
Внешний гнев обычно используется, чтобы атаковать объект гнева.
Внутренний гнев ощущается, но не проявляется. Человек чувствует себя беспомощным и бессильным противостоять тому, что вызвало гнев на самом глубинном уровне.
Время от времени мы все можем выражать свой гнев и тем и другим путем, но в большинстве случаев у нас есть свой обычный способ выражения гнева.
Этот тест поможет вам понять, Внешний или Внутренний гнев вам более характерен.1. Предпочтете ли вы поговорить с человеком, даже если придется с ним поругаться, чем проглотить свои чувства?
2. Бывало ли так, что вы в гневе рвали отношения, а потом жалели об этом?
3. Часто ли вы чувствуете себя сильнее от своего гнева?
4. Часто ли вы чувствуете, что не можете себя контролировать от гнева?
5. Чувствуете ли вы, что имеете право выразить свой гнев?
6. Предпочитаете ли вы поскорее оставить все в прошлом, чем поговорить с тем, кто обидел или оскорбил вас?
7. Используете ли вы физическую нагрузку, как способ выпустить пар?
8. Били ли вас когда-нибудь в гневе?
9. Чувствуете ли вы себя легче после того, как поговорите с кем-нибудь о том, что вас разозлило?
10. Боитесь ли вы, что если начнете гневаться, то потеряете над собой контроль?
11. Часто ли вы повышаете голос или кричите, когда вы злы?
12. Часто ли вы сомневаетесь в своем праве возразить или разозлиться?
13. Пытаетесь ли вы убеждать себя, что не надо злиться?
14. Говорили ли вам, что у вас сложных характер?
15. Можно ли про вас сказать, что вы быстро вспыхиваете, но и быстро гаснете?
16. Считаете ли вы, что большинство обвинений в ваш адрес неправда и вам нужно защищать себя, чтобы не уронить свое достоинство?
17. Является ли для вас неизбежной необходимостью сначала разобраться с обидчиком, прежде чем простить и забыть?
18. Склонны ли вы долго хранить обиды на тех, кто вас обидел или разозлил?
19. Даете ли вы полный выход своему гневу, не думая о последствиях?
20. Боитесь ли вы физически находиться рядом с человеком, который на вас злится?
21. Притворяетесь ли вы иногда, что согласны с человеком просто, чтобы не спорить?
22. Случается ли так, что вы заболеваете или впадаете в депрессию, когда у вас много разногласий или вы не можете прекратить какую-то большую ссору или конфликт?
23. Трудно ли вам найти способ дать выход своему гневу?
24. Бывает ли так, что вы жалеете о том, что сказали или сделали во время гнева?
25. Считают ли ваши знакомые вас неспособной за себя постоять?
26. Остаетесь ли вы в отношениях с гневливыми, склонными к эмоциональному или физическому насилю людьми, даже если вы хотите перестать общаться?
27. Можно ли про вас сказать, что вы готовы практически на все, чтобы избежать ссоры или спора?
28. Применяли ли вы когда-нибудь физическое насилие к кому-либо (человеку или животному) под воздействием гнева?
29. Считаете ли вы, что лучше держать свой гнев при себе?
30. Часто ли вы стараетесь удерживать себя от того, чтобы разозлиться, потому что боитесь, как на это отреагирует другой человек?
31. Предпочитаете ли вы поговорить с человеком, на которого вы злитесь, как можно скорее?
32. Считаете ли вы, что это признак слабости, позволить кому-то узнать, что он вас разозлил?
33. Когда кто-то вас критикует, начинаете ли вы верить в эту критику и потом критиковать саму себя также?
34. Бывали ли у вас когда-нибудь проблемы (в школе, на работе, с законом) из-за ваших вспышек гнева?
Спонсор плагина: Тесты для девочек
