Испытывая гнев, мы можем сделать одно из двух: позволить ему выйти наружу (внешний гнев) или держать его внутри (внутренний гнев).
Внешний гнев обычно используется, чтобы атаковать объект гнева.
Внутренний гнев ощущается, но не проявляется. Человек чувствует себя беспомощным и бессильным противостоять тому, что вызвало гнев на самом глубинном уровне.
Время от времени мы все можем выражать свой гнев и тем и другим путем, но в большинстве случаев у нас есть свой обычный способ выражения гнева.
Этот тест поможет вам понять, Внешний или Внутренний гнев вам более характерен.1. Часто ли вы чувствуете, что не можете себя контролировать от гнева?
2. Бывали ли у вас когда-нибудь проблемы (в школе, на работе, с законом) из-за ваших вспышек гнева?
3. Трудно ли вам найти способ дать выход своему гневу?
4. Используете ли вы физическую нагрузку, как способ выпустить пар?
5. Считаете ли вы, что большинство обвинений в ваш адрес неправда и вам нужно защищать себя, чтобы не уронить свое достоинство?
6. Чувствуете ли вы, что имеете право выразить свой гнев?
7. Часто ли вы сомневаетесь в своем праве возразить или разозлиться?
8. Можно ли про вас сказать, что вы быстро вспыхиваете, но и быстро гаснете?
9. Даете ли вы полный выход своему гневу, не думая о последствиях?
10. Пытаетесь ли вы убеждать себя, что не надо злиться?
11. Боитесь ли вы, что если начнете гневаться, то потеряете над собой контроль?
12. Случается ли так, что вы заболеваете или впадаете в депрессию, когда у вас много разногласий или вы не можете прекратить какую-то большую ссору или конфликт?
13. Считают ли ваши знакомые вас неспособной за себя постоять?
14. Часто ли вы повышаете голос или кричите, когда вы злы?
15. Предпочитаете ли вы поскорее оставить все в прошлом, чем поговорить с тем, кто обидел или оскорбил вас?
16. Считаете ли вы, что это признак слабости, позволить кому-то узнать, что он вас разозлил?
17. Бывает ли так, что вы жалеете о том, что сказали или сделали во время гнева?
18. Предпочтете ли вы поговорить с человеком, даже если придется с ним поругаться, чем проглотить свои чувства?
19. Били ли вас когда-нибудь в гневе?
20. Притворяетесь ли вы иногда, что согласны с человеком просто, чтобы не спорить?
21. Боитесь ли вы физически находиться рядом с человеком, который на вас злится?
22. Бывало ли так, что вы в гневе рвали отношения, а потом жалели об этом?
23. Часто ли вы чувствуете себя сильнее от своего гнева?
24. Применяли ли вы когда-нибудь физическое насилие к кому-либо (человеку или животному) под воздействием гнева?
25. Когда кто-то вас критикует, начинаете ли вы верить в эту критику и потом критиковать саму себя также?
26. Предпочитаете ли вы поговорить с человеком, на которого вы злитесь, как можно скорее?
27. Является ли для вас неизбежной необходимостью сначала разобраться с обидчиком, прежде чем простить и забыть?
28. Считаете ли вы, что лучше держать свой гнев при себе?
29. Остаетесь ли вы в отношениях с гневливыми, склонными к эмоциональному или физическому насилю людьми, даже если вы хотите перестать общаться?
30. Говорили ли вам, что у вас сложных характер?
31. Чувствуете ли вы себя легче после того, как поговорите с кем-нибудь о том, что вас разозлило?
32. Можно ли про вас сказать, что вы готовы практически на все, чтобы избежать ссоры или спора?
33. Часто ли вы стараетесь удерживать себя от того, чтобы разозлиться, потому что боитесь, как на это отреагирует другой человек?
34. Склонны ли вы долго хранить обиды на тех, кто вас обидел или разозлил?
Спонсор плагина: Тесты для девочек
