Замена схем восприятия
Как перестать бегать по замкнутому кругу и начать ЖИТЬ
- Управляйте собой через свой внутренний диалог
- Управляйте своими отношениями с людьми через свой внутренний диалог
- Управляйте своим восприятием мира через свой внутренний диалог
Выберите себе счастливую жизнь!
Какую судьбу вы сейчас пожинаете?
"Посеешь мысль - пожнешь поступок, посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу" - вы не раз это слыхали. И этому есть научное объяснение
Нобелевский лауреат Эрик Кандел, доктор медицинских наук, показал, что когда мы запоминаем что-то, то число связей между нейронами мозга удваивается с 1300 до 2600.
Однако если если мы не закрепляем это повторением, то количество новых связей скатывается к первоначальному значению в 1300 за каких‑то три недели. Это говорит о том, что ежедневное поведение формирует в нашем мозге нейронные связи, которые с годами складываются в определенные схемы. Схемы нашей жизни.
Схемы, по которым идет ваша жизнь, вы усиливаете день за днем. Вы каждый день подкрепляете свои привычки, чтобы на полном автопилоте
- чувствовать, что все только вам или что вы ничего не достойны
- самой пытаться сделать все или чувствовать себя абсолютно бессильной
- быть в отношениях тревожной или избегать близости
- идеализировать или обесценивать людей
- бояться всего или быть неосмотрительно смелой
С одной стороны это удобно: у вас есть схема и вам не надо каждый раз заново думать, принимать решения, тратить свое время и энергию, все делается автоматически. А с другой стороны автопилот хорошо только если он несет вам к тому месту, где вам хочется быть. Но что делать, если ваш автопилот приводит вас к одиночеству, безнадежности и бессилию, проблемам в отношениях и в жизни?
Хорошая новость! Вы можете изменить свои схемы самостоятельно. В детстве они были сформированы стихийно, под влиянием не очень хороших, а порой и катастрофических событий. Но сейчас вы можете сформировать их полностью осознанно, чтобы они вели вас туда, куда вы хотите попасть
В этом вам поможет курс
ЗАМЕНА СХЕМ ВОСПРИЯТИЯ
Пошаговое руководство по обнаружению схем восприятия и замене разрушительных схем на конструктивные
Часть 1. СХЕМЫ ВОСПРИЯТИЯ СЕБЯ
1. Схемы "Все только мне" или "Я ничего не заслуживаю"
“Все только мне” - значит, вы ожидаете, что должны получать все, что хотите, когда только захотите .
“Я ничего не заслуживаю” - это значит, вы не считаете себя достаточно ценной, чтобы другие люди принимали во внимание ваши потребности и удовлетворяли их.
При нормальном самовосприятии ваше ощущение собственной ценности сбалансировано. Вы ожидаете, что люди пойдут вам навстречу в удовлетворении ваших потребностей, но не ждете, что они будут это делать всегда или в ущерб себе. Вы умеете соблюдать баланс между своими и чужими желаниями и потребностями.
2. Схемы "Я все могу" или "Я ничего не могу"
“Я ничего не могу”. Вы чувствуете себя ни на что не годной по сравнению с другими людьми. Вам не хватает уверенности в своих талантах и способностях. В результате вы легко сдаетесь, и от этого чувствуете себя еще более некомпетентной.
Напротив, если у вас позиция “я все могу”, вы чувствуете себя более компетентной, чем другие. вы можете стремиться достигнуть своей цели любой ценой, пренебрегая интересами других, потому что вы настолько поглощены мыслями о своих интересах, что другие люди просто перестают вами восприниматься, как люди. Вас считают эгоистичной и нарциссичной.
Когда ваше самовосприятие находится в полном согласии с реальностью - это САМОПРИНЯТИЕ. Оно состоит из адекватных представлений о себе. Вы знаете, что у всех людей разные навыки и таланты и никто не является пупом земли :). Обретя здоровое самопринятие, вы можете ценить и любить в себе и сильные и слабые стороны.
ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭТИХ СХЕМАХ СМОТРИТЕ В ВИДЕО
Часть 2. СХЕМЫ ОТНОШЕНИЙ
1. Схемы тревожной и избегающей привязанности
Если у вас тревожная привязанность, вы постоянно беспокоитесь, что вас бросят. Вы живете в постоянной тревоге и высматриваете признаки измены или потери интереса к вам. Вам во всем видится отвержение, вы ревнивы и сильно цепляетесь за партнера.
Но такое поведение как раз и отталкивает всех нормальных мужчин и рядом с вами неизбежно остаются люди, которые провоцируют вас на постоянную ревность, потому что только так они чувствуют себя любимыми.
Если у вас избегающая привязанность, вы с трудом идете на сближение. Вы хотите верить, что вам никто не нужен, вам и так очень хорошо. Вам удобно так думать, потому что риск боли расставания или непонимания, которую несет в себе любая близость, вас пугает настолько, что вы не хотите подвергать себя ему. Поэтому вы притворяетесь - и все (а может быть даже вы сами) верят, что вы не заинтересованы в отношениях.
Но самое страшное - это совмещение этих двух схем. Смотрите об этом ниже в видео
2. Схемы идеализации и обесценивания
Или белое или черное, человек или хороший или плохой.. Вы воспринимаете нового мужчину, как само совершенство, видите в нем только хорошее, всем рассказываете, какой он прекрасный и насколько он лишен недостатков.
Это стадия идеализации. Вы поднимаете свое представление о нем до таких высот, что ему не остается ничего другого, как упасть с небес на землю.
Обесценивание. Оно может последовать за идеализацией, но может возникнуть и сразу. Вы воспринимаете человека, как недоброжелательного и враждебного. Ни о каком доверии не может быть и речи.
СОВМЕЩЕНИЕ ИДЕАЛИЗАЦИИ И ОБЕСЦЕНИВАНИЯ ПРИНОСИТ НАСТОЯЩИЕ МУЧЕНИЯ. ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭТОМ СМОТРИТЕ В ВИДЕО.
1. Схемы тревожной и избегающей привязанности
Если у вас тревожная привязанность, вы постоянно беспокоитесь, что вас бросят. Вы живете в постоянной тревоге и высматриваете признаки измены или потери интереса к вам. Вам во всем видится отвержение, вы ревнивы и сильно цепляетесь за партнера.
Но такое поведение как раз и отталкивает всех нормальных мужчин и рядом с вами неизбежно остаются люди, которые провоцируют вас на постоянную ревность, потому что только так они чувствуют себя любимыми.
Если у вас избегающая привязанность, вы с трудом идете на сближение. Вы хотите верить, что вам никто не нужен, вам и так очень хорошо. Вам удобно так думать, потому что риск боли расставания или непонимания, которую несет в себе любая близость, вас пугает настолько, что вы не хотите подвергать себя ему. Поэтому вы притворяетесь - и все (а может быть даже вы сами) верят, что вы не заинтересованы в отношениях.
Но самое страшное - это совмещение этих двух схем. Смотрите об этом ниже в видео
2. Схемы идеализации и обесценивания
Или белое или черное, человек или хороший или плохой.. Вы воспринимаете нового мужчину, как само совершенство, видите в нем только хорошее, всем рассказываете, какой он прекрасный и насколько он лишен недостатков.
Это стадия идеализации. Вы поднимаете свое представление о нем до таких высот, что ему не остается ничего другого, как упасть с небес на землю.
Обесценивание. Оно может последовать за идеализацией, но может возникнуть и сразу. Вы воспринимаете человека, как недоброжелательного и враждебного. Ни о каком доверии не может быть и речи.
СОВМЕЩЕНИЕ ИДЕАЛИЗАЦИИ И ОБЕСЦЕНИВАНИЯ ПРИНОСИТ НАСТОЯЩИЕ МУЧЕНИЯ. ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭТОМ СМОТРИТЕ В ВИДЕО.
Часть 3. СХЕМЫ МИРА
1. Схемы "Мир опасный" и "мир полностью безопасный"
Если в вашей схеме мир опасный, вы никогда не чувствуете себя в безопасности. Вы относитесь к нему, как к враждебной среде, соблюдая массу предосторожностей при каждом контакте с ним, а лучше всего чувствуете себя дома, хотя и там, возможно, не до конца безопасно. Мир - это лес, полный хищников, которые в любой момент могут прыгнуть на вас.
С другой стороны, если по вашей схеме мир полностью безопасный, вы не учитываете реальные риски. Вы не соблюдаете разумных предосторожностей и не удивительно, что попадаете в неприятные и опасные ситуации.
Вы выработаете для себя схему золотой середины - разумной заботы о безопасности. Когда вы в разумных пределах заботитесь о безопасности, вы можете радоваться жизни, путешествовать, ходить на свидания, заниматься тем, что вам нравится и не омрачать свою жизнь излишней тревогой.
Если в вашей схеме мир непредсказуемы, вы воспринимаете его как полностью хаотичный. Вы не планируете свою жизнь, потому что не верите, что планирование может сработать. Вы ощущаете себя жертвой событий своей жизни. Вы чувствуете себя ошеломленной и беспомощной, и это ведет к пессимистическому восприятию жизни.
2. Схемы "Мир непредсказуемый" и "мир полностью предсказуемый"
Если в вашей схеме мир непредсказуемый, вы воспринимаете его как полностью хаотичный. Вы не планируете свою жизнь, потому что не верите, что планирование может сработать. Вы ощущаете себя жертвой событий своей жизни. Вы чувствуете себя ошеломленной и беспомощной, и это ведет к пессимистическому восприятию жизни.
Если в вашей схеме мир полностью известный, вы чувствуете себя хозяйкой своей жизни. Вы не принимаете во внимание возможность провала, потому что верите, что мир всегда прогнется под вас. Поэтому у вас всегда только один план и вы не заботитесь о плане В. Но если ваш план проваливается, вы оказываетесь в полной растерянности и все летит в пропасть.
Вы выработаете для себя рабочую схему мира предсказуемый мир. Он не полностью известный, но многое в нем можно предсказать с большой долей вероятности. Ни один человек не может точно предсказать всего и контролировать все события. Поэтому вы научитесь готовиться к поворотам и неожиданностям жизни, имея план Б и даже план В.
НОВЫЕ НАВЫКИ ВАМ ДАДУТ:
- Новое восприятие себя: вы будете брать посильные задачи и просить помощи, если нужно, вы научитесь соблюдать баланс в том, чтобы давать и принимать.
- Реалистичные схемы отношений: вы научитесь воспринимать людей такими, какие они есть, ни лучше ни хуже. Вы освоите навыки надежной привязанности, перестав себя мучать повышенной тревожностью или избеганием
- Вы освоите адекватное отношение к миру, позволяющее вам наслаждаться поездками, путешествиями, наживать благосостояние, планировать счастье и получать то, что вы хотите
Формат: видеокурс
3900 рублей
100% Satisfaction Guaranteed
Secure
Payment