цена еще раз подросла 

следующее увеличение через

Если вы:

• Не выносите, когда на вас повышают голос
• Не можете терпеть, когда вами кто-то недоволен
• Болезненно переносите любое противостояние
  

Тогда прочитайте эту страницу очень внимательно

Как жить из своего "ХОЧУ", и быть в хороших отношениях с людьми

вы хотите?

• Забыть про чувство вины
• Наполниться энтузиазмом
• Взять свою энергию в свои руки

Этот тренинг для хороших девочек, которые многое делают в ущерб себе

Этот тренинг для “плохих” девочек, которым муж и другие люди говорят, что они слишком много требуют и/или слишком мало дают

Что там будет?

• Получите эффективные методики для удовлетворения ваших потребностей
• Обретете ощущение силы и уверенности (если вы привыкли шантажировать всех своей слабостью, поверьте, быть по-женски сильной намного круче)
• Научитесь выстраивать отношения на комфортной для вас дистанции (с одними ближе, с другими дальше)
• Привыкнете выражать свои чувства и эмоции и быть при этом принятой
• Примите, наконец, себя такой, какая вы есть на самом деле

А к чему это приведет?

К реализации вашего истинного потенциала, с которым вы пришли в этот мир!

А вам тоже кажется

что если вы будете вести себя хорошо...
делать все правильно, если будете заботливой…
и будете соответствовать ожиданиям других людей от вас…

вот тогда вы получите от них то, чего хотите вы!

Мир был бы таким удобным, если бы это было правдой… Но это не так

СЧАСТЬЕ - ЭТО КОГДА ТЕБЯ ПОНИМАЮТ... И ПРИНИМАЮТ

Но многие путают понимание и принятие с одобрением

• Надо, чтобы ко мне относились так, как я заслуживаю, а иначе мне плохо
• Надо, чтобы о обо мне говорили хорошо и не осуждали и не критиковали
• Надо, чтобы против моих решений никто не возражал

Вы сначала заслуживаете мнение людей, а потом прилагаете усилия, чтобы его удерживать. Стараетесь. Еще сильнее стараетесь.

• Поддерживаете других и даже иногда опекаете
• Проявляете щедрость
• Стараетесь все исправить
• Стараетесь сохранять мир любой ценой
• Пытаетесь во что бы то ни стало избегать конфликтов
• В страхе стараетесь избегать любых ошибок
• А если все же их совершаете, то по возможности стараетесь их скрыть
• И все ищете и ищете и ищете одобрения

Вам кажется, что если вы всегда будете поступать «правильно», то вам откроются ворота в счастливую жизнь, в которой нет проблем, что ваши отношения всегда будут безоблачными.

И вы до сих пор верите: чтобы получить от окружающих то, что вы хотите (что вы заслужили) – им нужно нравиться
Чего бы это ни стоило.

Возможно, вы уже давно маетесь с этой стратегией и так ее поворачиваете и эдак…

• Ан нет, как ни поверни, она приносит одни проблемы и 0 решений.
• Люди вас используют из-за того, что вы не можете сказать “нет”
• Люди на вас злятся из-за того, что вы считаете, что теперь они вам должны за вашу доброту
• Люди от вас сбегают, потому что ваша забота бывает душной и навязчивой, в то время, как вы стараетесь “как лучше”
• Вы не чувствуете себя хорошо и спокойно ни когда по-вашему ни когда “по-ихнему”
  

А ЧТО ЖЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Правда ли вы такая уж белая и пушистая? Невинная овечка, которую люди не ценят и используют?

Хотелось бы так о себе думать. Но в глубине души вы знаете, что где-то в вашем внутреннем пространстве в самом темном углу располагается гигантская цистерна с токсичными отходами:

В ней плещутся обида, злость, агрессия и ярость

Вы так боитесь этих ядов. Боитесь, что станете похожей на маму или на папу. Будете также безобразно кричать и несправедливо обвинять.

Поэтому вы никогда не позволите этим чувствам выплеснуться на поверхность. И радиация медленно разрушает ваше тело. Возможно, вы это даже чувствуете.

Внутри вы злитесь на людей за то, что они не выполняют свою часть «контракта», который вы в одностороннем порядке с ними заключили. Если вы были хорошей и старались, они ДОЛЖНЫ быть хорошими в ответ.

Ни сказать о своей злости и разочаровании, ни предъявить претензии вы не можете – потому что тогда перестанете быть милыми и приятными.

Вы склонны к манипуляциям, потому что не можете попросить явным образом о том, что вам нужно. Вы стараетесь контролировать мир вокруг, чтобы избежать «проблем». Вы подавляете свои чувства, потому что боитесь расстроить окружающих и изменить их мнение о себе в плохую сторону. 

а в чем проблема-то?

В том что единственный способ получить желаемое (или столкнуться с явным отказом) – вслух заявить о своей потребности. Потому что никто на самом деле не знает, в чем вы нуждаетесь.

• Если на вас повысили голос - значит, вы плохая
• Если на вас неодобрительно посмотрели, значит, вы плохая
• Если не одобрили вашего решения, значит, вы плохая

Вы так старались быть спокойной, объективной, ассертивной, а он (или она) не то что не заметил и не оценил ваших стараний, а еще и эмоции испытывает!

Да как он смеет вообще! Какое он право имеет на свои эмоции, когда они должны быть такими, какими от него их ждете вы! Вы так старались их в нем сформировать!

И многие вещи в этой жизни нельзя заслужить. Например, любовь, или интерес, или дружбу. «Нельзя вымогать того, что дается даром».

в теории все просто: повысьте самооценку

На практике перестать опираться на эмоции и одобрение окружающих и начать опираться на себя – большая и трудная работа.

Потому что не ясно, а что там внутри. Вы вполне отчетливо чувствуете эту цистерну с помоями, которые так тщательно собирались долгие годы:

• Неудовлетворенные желания и потребности
• Невысказанные обиды
• Стыд за скрытые ошибки

Кажется, что, если только чуть задеть эту цистерну с эмоциональными нечистотами, из нее хлынет неиссякаемый поток. И тогда от вас отвернутся вообще все.

Потому что в глубине души вы сомневаетесь, имеете ли вы право на все, чего вы хотите. Заслуженно ли ваше желание, будет ли оно одобрено.

И, в конце концов, единственный способ, которым вы научились пользоваться в жизни потому и единственный, что как быть иначе – вы не знаете.

ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ, ЭТО ПРО ВАС

Получите тренинги 

"Как побеждать без войны" и "Защита личных границ" 

со скидкой 50% и полную обратную связь по ним в группе тренинга

Если тема границ для вас актуальна, значит, ваш текущий стиль защиты неэффективен. Есть четыре стиля защиты личных границ: агрессивный, пассивный, пассивно-агрессивный и проективно-агрессивный. Вы или выливаете агрессию на других, запугивая людей своим гневом или просто подавляете в себе все импульсы защитить свои границы. Возможно, вы потом мстите тайком или жалуетесь кому-то, чтобы за вас заступились.

У ваших привычных механизмов защиты есть "спусковые крючки" - на какие-то события или какое-то поведение людей вы выдаете привычные реакции. Эти реакции уже принесли вам немало проблем, но вы не можете остановиться, потому что не понимаете, как устроена вся цепочка вашего поведения.

Когда вы уже полностью поняли ваш обычный стиль защиты границ, вы найдете звенья, которые нуждаются в трансформации и получите рекомендации, как работать с каждый конкретным стилем.

Цена 9900  4950 руб

Это навыки ассертивного общения, которые помогут вам отстоять свои границы, сохранив свое достоинство и хорошие отношения с другими людьми. Вам не обязательно ругаться и воевать. Умение ассертивно отстаивать свои границы только укрепит ваши отношения, так как уберет из них пассивную агрессию и невысказанные обиды.

Умение конструктивно конфликтовать необходимо для длительных отношений. Отношения могут существовать только когда интересы обоих сторон учитываются и размещаются. Поэтому конфликты - это друг отношений. Важно только уметь правильно конфликтовать.

Цена 9900  4950 руб