1. На что ориентированы ваши стандарты? Терпение - нетерпеливость, Наслаждение - неспособность наслаждаться.

2. Как ваше окружение влияет на ваши стандарты?

3. Запишите ваши иррациональные убеждения, которые формируют повторяющиеся ситуации:

- Долженствования (я должна, мне должны, мир должен)

- Нетерпимость к фрустрации

- Обесценивание

- Катастрофизации

4. Занесите себе в телефон напоминалку о завтрашнем вебинаре "Найти любовь" - 29 октября, 12-00 мск