Как это работает

У вашей психики есть способность к созданию позитивного Я-образа и тотальной вере в себя. Если ей не мешать, она сама достигает гармоничного и позитивного восприятия себя и взаимодействует с другими позитивно. Без подавления своих эмоция и отказа от своих интересов и без “стервозного” поведения.

Почему же вы не чувствуете полную веру в себя сейчас? Потому что ежедневные жизненные ситуации, в которых вы уступаете свои позиции, либо защищаете их слишком жестко и теряете доверие близких людей. Например:

• Вы не можете спокойно отстаивать свое мнение и сливаетесь из напряженной ситуации любо в избегание и постоянно чувствуете себя жертвой более сильных людей, либо в гнев и теряете доверие и близость
• Вы не чувствуете своих потребностей достаточно четко, чтобы всегда знать, чего вы хотите во взаимодействии и поэтому соглашаетесь на то, о чем потом жалеете и не отстаиваете свои интересы
• Вы не получили от своих родителей навыков уверенного поведения, поэтому не знаете, что сказать, какие выражения использовать и у вас нет привычного тона голоса и языка тела для сложных ситуаций
• Вы так страшны в гневе даже самой себе, что стараетесь не допустить этой эмоции в сознание и поэтому живете от одной вспышки к другой, так как не владеете механизмом управления своим гневом

Если восстановить эти механизмы, восстановится и позитивный Я-образ, который является источником энергии для заботы о себе и защиты себя. Без скандалов, ссор, репутации “стервы” и без подавления своих эмоций.

Это вы и сделаете в тренинге

“Несгибаемая вера в себя”

Результат тренинга

Вы будете постоянно использовать речевые техники, чтобы решать свои проблемы.

По окончании тренинга вы ощутите, что общение с людьми вызывает у вас значительно меньше напряжения.

Например, раньше вам не хотелось знакомиться с мужчинами на сайте знакомств, потому что свидания неизменно вызывали у вас напряжение, но освоив речевые техники, вы обнаружили, что разговаривать и флиртовать – это весело и приятно.

Вы обнаружите, что пути, которые вы считали для себя закрытыми, на самом деле открыты

Например, вы хотели повышение в должности, но считали, что его дают только пополизам или тем, кто переспит с начальником. Но в ходе тренинга вам удалось конструктивно переговорить с ним и, если не получить повышение, то узнать, что конкретно надо сделать, чтобы это случилось.

Вы даже научитесь ладить с шефом, который вас недолюбливает, узнавать и нейтрализовывать причины его недовольства, что станет фундаментом прочных и открытых отношений с ним

Вы избавитесь от прокрастинации, связанной с контактами.

Например, вы всегда откладывали задачу пойти и разобраться с тем, что у вас в квартире холодно, потребовать принять меры – заменить или прочистить батареи, потому что знали, что все равно все повернется как-то так, что вам никто ничего не должен. Вы научитесь решать такие проблемы на раз.

Вы почувствуете себя хозяйкой всех своих ресурсов, вы будете чувствовать себя уверенно во время шоппинга и не бояться натиска продавцов, норовящих “навялить” вам что-то, что вы не собирались покупать.

Например, вам продали бракованную обувь и надо бы вернуть  и взять назад деньги, но вы боитесь связываться, так как вам кажется, что вас все равно переспорят и вы почувствуете себя униженной. Во время тренинга вы научитесь возвращать некачественный товар.

Или вам часто навязывают нежеланные покупки. Вы общаетесь с продавцом и сами не понимаете, как это произошло, но товар уже у вас в руках, а ваши денежки у него. И так каждый раз, как будто не вы – хозяйка своих денег, а продавцы.

Вы перестанете зависать в бесперспективных отношениях с мужчинами

Долгосрочные результаты тренинга

Применение речевых техник и управление своими эмоциями сформируют четкие избирательно проницаемые границы. Постепенно навык использования речевых техник встанет у вас на автопилот и ваше восприятие формальных контактов и личных отношений радикально изменится. Вы будете чувствовать себя полностью защищенной и преград для свободного интереса к миру и людям больше не будет. Если кто-то нарушает ваши границы – ваш автопилот срабатывает и устраняет нарушение. Если вам хочется близости и душевного тепла – вы можете войти в близость и быть в ней столько, сколько вам хочется.

Ваши границы начнут сами вас защищать. Со временем вы заметите, что ваши привычки в общении начинают меняться. Могут полностью уйти из окружения некоторые люди, общение с которыми было токсичным. Могут появиться новые способы взаимодействия с теми же людьми, основанные на уважении и взаимной выгоде. Скорее всего вам захочется больше общаться и путешествовать. Все это будет происходить естественным путем.

В результате ваши границы постепенно создадут позитивный Я-образ. Вы забудете, что такое чувство вины и стыд. Вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации, потому что накопленный позитивный опыт даст вам более глубокое понимание людей и их чувств и полную независимость от одобрения других людей. Вы можете ошибаться, сожалеть о своей ошибке и чувствовать себя комфортно. Вы можете находиться рядом с человеком, который испытывает к вам неприязнь и не волноваться по этому поводу.

Как все будет происходить

Техники

Речевые техники, которые позволят вам отстоять свою точку зрения. Когда вы хотите одного, а ваш собеседник хочет другого – это конфликт интересов. 

Что вы делаете в таком случае?

Стараетесь сгладить разногласия, что чаще всего приводит к ущемлению ваших интересов?

Если это происходит часто, то люди привыкают пренебрегать вашим мнением. Люди за версту чувствуют, что вас можно обставить и пользуются этим

Отстаиваете свое мнение, что приводит к жесткому конфликту?

Если это ваш стиль поведения, люди начинают вас недолюбливать, считают “стервой”, побаиваются. Вы можете постоять за себя, но окружены эмоциональным холодом, даже в близких отношениях люди “в бронежилете” с вами.

Повседневные ситуации

Вам будут выданы примеры ситуаций из повседневной жизни. На них вы потренируете изученные техники. Результаты вы будете размещать в группе ВК, чтобы я могла своевременно корректировать часто возникающие ошибки

На еженедельный марафон вам будут даны задания войти в трудные ситуации или создать их нарочно. Используя изученные техники, вы будете нарабатывать навыки ассертивного поведения в полевых условиях.

Не уступая своих интересов и не перегибая палку. Ровно стольуо, сколько нужно