Ваша модель себя - это то, насколько вы чувствуете, что заслуживаете или не заслуживает любви.
Если вы чувствуете, что не заслуживаете любви, у вас высокая тревожность и вы все время боитесь быть отвергнутой и брошенной. Ваша система постоянно в режиме поиска, вы постоянно ищите поддержки от своего близкого человека и постоянно чувствуете себя одинокой, отвергнутой или боитесь быть отвергнутой.
Если тревога не зашкаливает, вы можете чувствовать себя какой-то неуместной, не соответствующей и боитесь, что вам будет трудно справиться со своими эмоциями в случае отвержения.
Модель других - это ваши ожидания о том, будут или нет другие люди эмоционально доступны. Если вы чувствуете, что другие не захотят прийти вам на помощь, вам некомфортна близость и вы стараетесь избежать ее.
Есть люди, которые настолько уверены, что другие никогда не придут им на помощь, что они в масштабе всей жизни решили полагаться только на себя. Они делаю все возможное, чтобы ни при каких обстоятельства не почувствовать, что они зависят хоть от кого-нибудь.
В этом случае их система наведения застряла в положении “выключено”.
Чтобы понять, насколько вы тревожны или нет и склонны к избеганию или нет, прочитайте эти 2 абзаца и отметьте, насколько точно это описывает вас по шкале от 1 до 10.
Быть в тесной эмоциональной близости с моим партнером - это для меня все. Но чаще всего другие не хотят такой же близости, какой хочу я и я их отпугиваю. Когда я вхожу в отношения, я постоянно сомневаюсь в себе и мне кажется, что я не настолько же хороша, как он, что я недостойна его и почему бы ему не выбрать другую, поинтереснее. Я всегда беспокоюсь о том, нужна ли я ему настолько же, насколько он нужен мне. И я постоянно беспокоюсь о том, любит ли он меня, не перестанет ли он меня любить и не бросит ли он меня. Когда его нет рядом я постоянно боюсь, что он найдет другую.
Моя оценка от 1 до 10
В эмоциональном плане я полностью самодостаточная и независимая личность и мне нет нужды связывать себя какими-то обязательствами в отношениях. Когда я в таких отношениях, я предпочитаю не зависеть от своего партнера и не делиться с ним своими мыслями и чувствами. И если он начинает зависеть от меня и говорить о своих мыслях и чувствах, мне становится неудобно. Я предпочитаю держать свои проблемы при себе, сама в них разбираться и от него жду такой же самостоятельности.
Моя оценка от 1 до 102
Поделитесь своими результатами в комментариях+
Хотите изменить свой стиль привязанности на более здоровый? Заказывайте курс
Как выстраивать здоровую привязанность в отношениях
