Оцените каждое утверждение
0 - никогда
1 - иногда
2 - часто
1. Я стеснительная и мне трудно общаться с незнакомцами (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
2. Я лучше посижу дома, чем пойду куда-то развлекаться (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
3. Я часто думаю, что мне стоило бы быть умнее (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
4. Мне всегда не хватает денег (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
5. Я пессимистично вижу будущее (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
6. Я часто думаю, что хотела бы быть красивее (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
7. Я часто чувствую, что я недостаточно хороша (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
8. Если бы люди узнали, какая я на самом деле, они относились бы ко мне по-другому (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
9. Вступая в отношения, я быстро привязываюсь (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
10. Я боюсь сближения с людьми (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
11. Мне было бы проще жить, если бы я так много не беспокоилась (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
12. У меня много страхов (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
13. Я скрываю свои чувства (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
14. Если человек ведет себя тихо или меньше обычного разговаривает со мной, я начинаю думать, что он на меня злится (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
15. Я часто гадаю, что люди НА САМОМ ДЕЛЕ думают обо мне (0 - никогда, 1 - иногда, 2 - часто)
Если в результате у вас получилось менее 10 баллов, у вас незначительно ослаблено ощущение своей ценности.
Если ваш результат от 10 до 20 - низкое ощущение собственной ценности ощутимо портит вам жизнь.
Если ваш результат более 20 - у вас большие проблемы с чувством собственной ценности. Вам важно срочно начать перестраивать ваше мышление и самовосприятие.
НИЗКАЯ ЦЕННОСТЬ + КОНТРОЛЬ = НЕСЧАСТНАЯ ЖИЗНЬ
Возможно, вы замечаете за собой склонность к перфекционизму, страх сделать ошибку и страх даже перед небольшими проблемами.
Или постоянное беспокойство о том "что если", когда ваш ум постоянно пытается предсказать, что же может еще неожиданного и неприятного случиться.
Возможно, вы замечали, что заставляете других принять вашу точку зрения. Если кто-то в общении с вами высказывает точку зрения, с которой вы не согласны, вы сразу же начинаете спорить и переубеждать собеседника.
Все, перечисленное выше, является попытками контролировать.
У вас в жизни может быть все отлично: материальная сторона в порядке, есть партнер, который любит и заботится о вас, но если вы считаете себя неценной и пытаетесь все контролировать, вы не сможете чувствовать себя счастливой.
А если в вашей жизни чего-то недостает - отношений, удовлетворенности от работы, денег, то ощущение себя неценной и желание контролировать сделают вас неспособной эффективно решать жизненные проблемы.
Напишите в комментариях, какие из 14 вопросов вам отозвались больше всего.
